Dieta Di Daniel

[MadBebe]

Io farei lo sgarrone ogni 20 gg. Poi ti rinchiudi in un ristorante alle 13 e ci esci alle 16.....

Mad

[Masterpiece]

avevo pensato a fare una mega carbo load pero' pulita insomma no trash food tipo

colazione : normale in stile dieta
spuntino : normale come in stile dieta
pranzo : mitica pizza margherita up power pow pow pow e proteine in polvere
spuntino : o normale o free
cena : pizza 2° con wurstel e patatine o bistecche e patatine o panino salsiccia e scamorza
pasto finale : normale come da copione

sgarro o ricarica di carbo?
perche' la margherita ha il formaggio
le patatine se fritte e la salsiccia sono evitabili troppi grassi
secondo me dovresti cercare carboidrati anche molto rapidi e pieni di zuccheri ma privi di grassi(marmellata con fette biscottate,miele...)

[multipower]

Forza Danie'

[daniel]

dopo esattamente 1 mese ho fatto l'impedenziometria a stomaco vuoto
il risultato
e stato deludente

ho perso 1.6 kg di grasso
e
1.8 di massa magra

si ok son meno grasso ma sono anche meno grosso

l'impedenza del mese scorso era andata decisamente super

la storia : ho fatto 20 giorni di dieta con kcal per me troppo poche e poi gli ultimi 10 giorni ho mangiato alla ***** come faccio sempre ma normale ossia sulle kcal della dieta cosi ho perso per me troppo peso........fosse stato solo grasso e dai andava bene
invece

alla fine la magra consolazione di 1punto percentuale meno di % grasso e 2.3 punti percentuale di % massa magra

le cause per me non sono la dieta sgarrata per 10 giorni anche se si......ma le troppe poche kcal.......sembra che io sia un toro solo quando mangio come un bovino di merda... beh forse anche il troppo allenamento lavoro ecc.ecc. non eche mi sia allenato alla grandissima...........diciamo i 20 giorni primi bene poi un po di allenamenti cosi cosi...poi mi e calata la forza........ io credo che le poche kcal alla lunga mi abbiano rallenatato il metabolismo e quindi un susseguirsi di conseguenze quali il catabolismo la mancanza di forza ecc.ecc. che io ho cercato di tamponare con gli hot dog e la pizza

mo ho realizzato la dieta da 3200 kcal che iniziero e una dieta pulita e per me ottima
con la quale cerchero nel mese di ottobre di prendere

1.7 kg di massa e perdere 500 gr di grasso

ce la posso fare ma devo pianificare meglio l'allenamento.

[daniel]

ho deciso di gareggiare nel'ainbb nel 2005
e questo mese fatto per 2/3 seriamente mi ha dato i primi insegnamenti

ora dagli errori si impara e sono pronto a fare meglio per ottobre
e recuperare gli errori e mantenere i vantaggi ..........sempre 1,6 kg di grasso o perso....
vedemo come va'

[multipower]

Vai danie' facce sogna'.....

Qual è il tuo allenamento ora?

[daniel]

lo sto pianificando

anche in collaborazione con il forum di armando
e presto apro un post anche qui

mi serve il tuo help multi

[daniel]

oggi ho fatto bicipiti strano ieri sera mi vedevo na merda
oggi so gonfissimo ??
mah

sara' merito del freddo che arriva

ho fatto 7 serie power di bicipiti great