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Sta Mattina Dopo Aver Fatto L'impedenza Ad Un Mio Amico Era Un Po Che Non Mi Pesavo.....cosi Mi So Pesato Ed Effettivamente Per Me Ho Perso Un Po Troppo Velocemente Cosi Nella Prossima Week Alzo Le Kcal Di 180 200 Circa Portando A 2900 Kcal La Dieta Vediamo Poi Quando Impedenziometrero Cosa Uscira Sono Fiducioso.......le Percentuali Rimangono Le Stesse Ma Avro Piu' Energia E La Differenza La Faranno I Pesi...... E L'allenamento
oggi ho ripreso....... kcal a 2920
ma sopratutto massima potenza.................... mezzi stacchi e ieri sollevamento olimpico sopra la testa..... great
oggi ho iniziato con lo shift verso le 2920 kcal..............con i mezzi stacchi ho innescato una crescita pazzesca
la cosa strana e che mi vedo tiratissimo sta sera...........pero forse sto scendendo troppo velocemente dovrei recuperare qualcosina in glicogeno e altro.......nell' ultimo pasto e nella settimana che verra'
ricordo che non ho fatto ancora nemmeno un giorno di sgarro........
ho inserito il prosciutto crudo senza grasso beh ha un po di sodio ma sti cazzi......
mo mi assesto per 2920 kcal per questa settimana e poi vediamo come va se rimango stabile di peso.....arrotondo a 2950 kcal.......mo vediamo............devo chiudere il mese al peso che mi so prefissato ossia non deov scendere di meno di quel peso (90)kg
cosi poi mi impedenzo e veidamo quanto grasso e quanta massa ho preso up up uppoing
domani petto stimolino
Venerdi 10 Faranno 15 Giorni Di Diet Bella Putent ...........
Credo Di Fare Uno Sgarrone.......a Meno Che Non Decido Di Fare.........
Lo Sgarro Ogni 20 Giorni............
Sto A Scendere Troppo Devo Trovare Le Kcal Giuste........... 2920 Per Ora E Il 1 Giorno Magari In 3 Giorni Prendo Un Po' Di Peso....
Come Sgarro ........ Io Pensavo Di Fare Un Giorno In Cui Mangio Una Bella Pizza La Sera E Magari Anche Un Po Di Patatine Fritte Con Wurstel Ma Direi Che Una Bella Pizza E Piu' Che Sufficiente........voglio Fa' Le Cose Con Criterio.......azz !!!!!!!
Se Faccio Ogni 20 Gg Mi Capita Mercoledi 15 Lo Sgarrozzo......... L'impedenza L'avrei Da Fa Il 23 Devo Decide' Ancora Il Giorno.......l'ultima Risale Al 19 Agosto.....
Credo Che La Faro' Domenica Mattina 26 Settembre.......pow Pow
Mi Sto Tirando Molto Tutti Lo Notano Addirittura Sembro Piu Grosso A Fine W.o. Ed Ho Perso Davvero Qualcosina.......
Devo Riprendere 1 Kg Ma Senza Stressarmi.......e Vero Che Voglio Scendere Graduale Ma Mi Impogno Ogni Mese Di Non Scendere Sotto Un Determinato Peso
Ad Esempio Sto Mese Devo Finirlo A 90......e Sto Sugli 89....merrrd.........vediamo Se Con Una Settimana A 2920 Kcal.... Prendo Qualche Etto Di Roba........se No Passo A 3000 Senza Problema.....
16 giorni di diet......mi sto trasformando ma sto un po' vuoto.......credo che una bella charge di ricarica al 20° giorno ci stia tutta.....anzi cosi mi regolo come va'
mercoledi 15 giorno di sgarro !!!! POWERRRRRRRRRRRRRRR THE SAME THINGS WILL BE THE SAME !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
avevo pensato a fare una mega carbo load pero' pulita insomma no trash food tipo
colazione : normale in stile dieta
spuntino : normale come in stile dieta
pranzo : mitica pizza margherita up power pow pow pow e proteine in polvere
spuntino : o normale o free
cena : pizza 2° con wurstel e patatine o bistecche e patatine o panino salsiccia e scamorza
pasto finale : normale come da copione
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