la spesa di daniel per l'inverno

[real_conan]

riso basmati...il miele..perchè no...sei in massa....

[daniel]

a rega' e famo ordine

allora le patate si....
gli omogeneizzati li levo dalla lista

l'olio mi fido di quello che compro....
grazie flexxter la polenta mi piace

[daniel]

tonno al naturale in scatola
minestrone findus
fette wasa integrali (quelle blu)
gallette di riso cereal
fette biscottate mulino bianco senza sale mega integrali
pane di segale
Prosciutto di tacchino (tacchinella)
cuori di merluzzo
merluzzo fresco
pollo - petto
spaghetti integrali
lenticchie
polenta (che ne pensate?)
uova
pane integrale
salmone
mandorle secche
nocciole
marmellata light hero diet
olio extravergine di oliva
pomodori
filetto di manzo
bistecche
cereali : special k
barrette special k mela e pera
latte zymil
patate
olio di lino (da inserire nel frullato pre nanna)

[daniel]

che ne pensate di questa lista finale.....io ho apprezzato i vostri consigli davvero ottimi

allora lo yogurt non lo ho messo.....lo trovo scomodo da mangia' per il resto mi indicate un muesli buono e di che marca

[daniel]

da questi alimenti ci parte la dieta per settembre che con l'impedenziometria e il calcolo attivita e tutte le altre cose sara di 2660 kcal...azzo daniel a cosi poche kcal .....e sono kcal di mantenimento cosi da li dopo il primo mese di impedenziometria aggiusto tutto

il rapporto e 40 40 20 3 gr di pro per kg di peso corporeo 20 % di grassi

suddivisa in 6 pasti

[Masterpiece]

il mais bello pesante????
maco fosse i peperoni con lo zola????!!!

il mais ha un indice glicemico altissimo
mi sono spiegato male ma 100 gr di carboidrati apportati dal mais hanno la stessa consistenza di 100 apportati da pane-pasta-riso anzi direi forse che l'ig e' ancora piu' alto
e' impossibile beccarmi in fallo su ste cose rinuncia

[Masterpiece]

oddio ho un po' frainteso...

il mais dolce in scatola senza aggiunta di zucchero ha un ig medio alto tipo le carote, mi sembra un po' di piu'
i cornflakes invece hanno un bell'ig tipo riso
cmq se piacciono e vengono messi in modeste quantita' nell'insalata non cambia nulla
le carote idem e secondo me hanno un contenuto vitaminico molto migliore io tra le due sceglierei le carote

[Punk84]

il mais ha un indice glicemico altissimo
mi sono spiegato male ma 100 gr di carboidrati apportati dal mais hanno la stessa consistenza di 100 apportati da pane-pasta-riso anzi direi forse che l'ig e' ancora piu' alto
e' impossibile beccarmi in fallo su ste cose rinuncia

avere un indice glicemico alto non significa essere necessariamente essere "pesante"

[Masterpiece]

avere un indice glicemico alto non significa essere necessariamente essere "pesante"

no perche l'indice glicemico e' calcolato su 50 gr di alimento
mangiare 50 gr di pasta e 50 gr di mais e' assai diversi
con la pasta hai un piattino ridicolo col mais per avere una quantita' di carbo uguale non mi ricordo esattamente ma mi sembra dovresti mangiarne almeno il triplo con un effetto saziante sicuramente maggiore
poi possono benissimo risultare piu' pesanti(anzi quasi per tutti e cosi')dei fagioli con ig basso rispetto al mais
ma non c'e' niente da fare piu' e' alto l'ig piu' c'e' possibilita' che lo zucchero venga tramutato in grasso(tranne forse il discorso del fruttosio che dovrei chiarire sentendo in giro teorie diversissime tra loro)

[Drugo84]

a proposito di PAM, avevi detto che gli albumi li si trovavano, appena ho chiesto ai commessi mi hanno guardato manco fossi un alieno

e infatti io continuo a trovarceli, tra il latte fresco e la panna spray, che colpa ne ho se tu vai alla filiale su marte, certo che ti guardano come un alieno

caxxate a parte, nn sò, qui li tengono (quelli AIA) magari lì nn fanno l'ordinazione, puoi provare a chiedere ad un caporeparto ma ho dubbi che possa risolvere, magari se ci vai con tutta la palestra si convincono che ci guadagneranno (qui + o - funge così)

[Masterpiece]

e infatti io continuo a trovarceli, tra il latte fresco e la panna spray, che colpa ne ho se tu vai alla filiale su marte, certo che ti guardano come un alieno

caxxate a parte, nn sò, qui li tengono (quelli AIA) magari lì nn fanno l'ordinazione, puoi provare a chiedere ad un caporeparto ma ho dubbi che possa risolvere, magari se ci vai con tutta la palestra si convincono che ci guadagneranno (qui + o - funge così)

noi di genova probabilmente siamo piu' forniti...
oggi ho comprato per soli 7 euro mezzo litro di olio di fegato di merluzzo
mi sa' che ce ne vogliono migliaia di perline...
alla pam e' arrivato anche il basso in sale che prima c'era solo alla standa

[Punk84]

e infatti io continuo a trovarceli, tra il latte fresco e la panna spray, che colpa ne ho se tu vai alla filiale su marte, certo che ti guardano come un alieno

caxxate a parte, nn sò, qui li tengono (quelli AIA) magari lì nn fanno l'ordinazione, puoi provare a chiedere ad un caporeparto ma ho dubbi che possa risolvere, magari se ci vai con tutta la palestra si convincono che ci guadagneranno (qui + o - funge così)

domani ci torno o cmq provo un altro pam...ma sono quelli in brick quelli che trovi tu li?

[riky_ge_79]

noi di genova probabilmente siamo piu' forniti...
oggi ho comprato per soli 7 euro mezzo litro di olio di fegato di merluzzo
mi sa' che ce ne vogliono migliaia di perline...
alla pam e' arrivato anche il basso in sale che prima c'era solo alla standa

Allora si sei di genova... qualche consiglio me lo puoi dare allora. Dove lo trovi quest'olio di fegato di merluzzo a ge?

[Socio]

domani ci torno o cmq provo un altro pam...ma sono quelli in brick quelli che trovi tu li?

Nn tutti i supermercati PAM tengono gli albumi in brick.
Ho girato 5 PAM in zona da me, l'unico ke li ha è quello in Buenos Aires.. hai presente? Vado una volta al mese e mi faccio la scorta...

[Drugo84]

domani ci torno o cmq provo un altro pam...ma sono quelli in brick quelli che trovi tu li?