FRUTTA in definizione

[MaxBodyBuilder]

Ho provato inizialmente a seguire una chetogenica,ma non ho ottenuto enormi perdite di massa grassa,c'erano,ma la faccenda si faceva un po' lunghina,i risultati erano molto lenti,allora sono andato sul drastico e ora sto cercando di limitare al max le calorie,il peso scende,purtroppo perdo anche massa magra,però sono soddisfatto così....unica cosa che mangio tantissime prugne bianche e pesche..."tante" voglion dire circa 2 kg al giorno...non riesco a smettere quando inizio...ho la pianta carica proprio vicino a casa...oggi avrò mangiato 20 pesche e una trentina di prugne...fanno male in definizione???

Durante il giorno mangio poco,soprattutto verdura(insalate,tanti pomodori,carote),qualche uova,e un po' di carne(oltre alle tonnellate di frutta)

[Masterpiece]

io mi ammazzo di pompelmi

basso ig dai 6 agli 8 gr di carbo,naringina....
eppure poco pubblicizzati sempre le solite mele e banane
ho postato una dieta che intendevo fare per far massa le uniche differenze con quella di definizione sono niente riso e miele e aerobica a digiuno con una ricarica pulita di 36 ore
comunque per preparazioni estreme nell'ultimo periodo pre gara andrebbe tolta

[Masterpiece]

vedendo un po' bene pero' il tipo di frutta e verdura pesche e prugne mi sembra non abbiano un ig basso cosi' come le carote

come frutta privilegia gli agrumi e ciliege che anche se golose hanno 32 di ig essendo interamente fruttosio(che cmq anche qui non bisognerebbe esagerare per non riempire troppo le scorte epatiche)
le carote hanno alto ig pero' al momento giusto ci stanno anche
pero' 20 pesche e 30 prugne son tantine alla fine della fiera e come se ti fossi mangiato 2 pizze alla marinara

[MaxBodyBuilder]

azzzarolaaaaaaa....da domani stop....ma questa sera me ne mangio ancora una decina....è + forte di me!

[Masterpiece]

e' l'esagerazione che non va' falla passare come ricarica...

ma oggi ti sarai pappato 3 kg fra pesche e prugne anzi di piu'!

[River]

io mi ammazzo di pompelmi

Agrumi e frutta acida in generale corrodono lo smalto dei denti....

[Anakin]

scusate l'ignoranza, vabbè l'ig basso, ma non sono tutti carbo??
Poi certo se non mangi altro...ma per definirsi tutti sti carbo...mah...

[MaxBodyBuilder]

scusate l'ignoranza, vabbè l'ig basso, ma non sono tutti carbo??
Poi certo se non mangi altro...ma per definirsi tutti sti carbo...mah...

si infatti sono troppi...è quello lo sbaglio che ho commesso appunto..

[Arturo Bandini]

io mi ammazzo di pompelmi

basso ig dai 6 agli 8 gr di carbo,naringina....

attenti ai pompelmi!
I pompelmi andrebbero mangiati rigorosamente lontano dai pasti e da soli, perchè l' elevata acidità inibisce gli enzimi deputati alla digestione delle proteine.
Inoltre nel pompelmo è presente una sostanza (non ricordo i dettagli: avevo letto l' articolo su Olympians news) che aumenta i livelli di cortisolo.

[Masterpiece]

accidenti non la sapevo!

pero' cosi non mi va bene nessun tipo di frutta personalmente era l'unico

comunque mai sentita sta cosa anzi su musclemag lo consigliano...

[CITTINA]

attenti ai pompelmi!
I pompelmi andrebbero mangiati rigorosamente lontano dai pasti e da soli, perchè l' elevata acidità inibisce gli enzimi deputati alla digestione delle proteine.
Inoltre nel pompelmo è presente una sostanza (non ricordo i dettagli: avevo letto l' articolo su Olympians news) che aumenta i livelli di cortisolo.

Attenzione, perchè amplifica di brutto gli effetti di alcuni farmaci (Cultura fisica di Maggio)...mi sembra quelli x la pressione!

[Drugo84]

Attenzione, perchè amplifica di brutto gli effetti di alcuni farmaci (Cultura fisica di Maggio)...mi sembra quelli x la pressione!

la naringina dovrebbe prolungare gli effetti della caffeina

cmq tutta la frutta compromette i pasti (sopratutto le pro) alterando l'acidità gastrica, x cui lontano dai pasti

[Arturo Bandini]

cmq tutta la frutta compromette i pasti (sopratutto le pro) alterando l'acidità gastrica, x cui lontano dai pasti

Io sapevo che le mele facilitano invece la digestione delle proteine, anche se non saprei spiegartene il motivo. Chi fa la dieta a zona comunque la frutta è costretto a mangiarla insieme a tutto il resto.