10 kg (persi) in 2 mesi

[Lu Ferrigno]

A febbraio pesavo 76 kg, avevo ritenz. idrica e un po' di grassetto ma avevo anche una buona massa musc.--sono 1,75 ed ho una corporatura media.
Da meta' maggio ad ora ho perso 10kg.D'inverno mi basta mangiare una stupidagine fuori posto ed ingrasso, ma quando comincia a fare caldo posso anche mangiare come un maiale ma non prendo neanche un grammo.
Cosi' ogni anno nel giro di poco tempo perdo i risultati di un anno in palestra.
Lo so' , problemi di dieta,ma ormai non mi rimane altro che ricominciare cosa mi consigliate x ricominciare bene?
PS in questo momento non seguo dieta

[Drugo84]

bè, pulisciti bene e poi parti con dieta/allenamento, che altro dire

[renata]

molto altro..e' questo il tempo per far rivivere un forum con tanti consigli..in fondo agosto passa in fretta la prima metà la si passa a gozzvigliare, la seconda a piangere perchè lo si è fatto e si continua, a settembre si piange di brutto..

[Masterpiece]

l'importanza dell'acqua....

io sono il primo che lo fa' ma se si perdono liquidi e non li si reintegra e si sta per tanto tempo senza carbo e limitando il sodio basta sentir parlare di carbo che il peso schizza in alto....
e cosi' al contrario magari hai improvvisamente tolto i carboidrati e ti sei un po' sgonfiato
siamo fatti soprattutto d'acqua non ci sono storie!
lo scopo e' metterla nei punti giusti quest'acqua