ho fame!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[sheva_tp@hotmai]

Raga ma è possibile che ogni ora ho fame? Da cosa può dipendere ?Stress, metabolismo rapido o cos'altro? Se avete le stesse problematiche discutiamone insieme!

[N3kr0s]

magari mangi poco D:

[ct-7b]

Raga ma è possibile che ogni ora ho fame? Da cosa può dipendere ?Stress, metabolismo rapido o cos'altro? Se avete le stesse problematiche discutiamone insieme!

ma cosa mangi????

[Socio]

Rispondimi!!!!!!!

[sheva_tp@hotmai]

Rispondimi!!!!!!!

Ciao ho postato la mia dieta sarà la mancanza di carbo forse a darmi sempre fame guarda nella sezione diete e vedrai la mia!

[ct-7b]

Ciao ho postato la mia dieta sarà la mancanza di carbo forse a darmi sempre fame guarda nella sezione diete e vedrai la mia!

quella è una dieta senza carbo????
ti posto la mia:

COLAZIONE

250gr di albumi

30gr burro arachidi bio




SPUNTINO

100gr tonno o fesa di tacchino




PRANZO

300gr pesce o 250gr carne magra

15gr olio di oliva o 6 noci




MERENDA

250gr di albumi

30gr crema di nocciole o mandorle bio (fatta con solo nocciole o mandorle tostate, senza aggiunta di zucchero o oli vegetali)







SPUNTINO

100gr tonno o fesa di tacchino




CENA

verdura a vapore (broccoli e fagiolini) quasi 1kg

250gr di albumi

30gr burro di arachidi




PRENANNA

40gr di whey pro




tot Kcal 1710

mi alleno o arrampico quasi ogni giorno




ricarica (mercoledì)

COLAZIONE

200gr di albumi

40gr marmellata senza zucchero

30gr miele

10gr di crusca di frumento

oppure sostituisco il tutto con solo gelato senza zucchero (500gr)




SPUNTINO

100gr tonno o fesa di tacchino o 30gr whey pro

2 mele




PRANZO

200gr di albumi

50gr di marmellata senza zucchero

1/2 kg di frutta




MERENDA

200gr di albumi

30gr miele

40gr marmellata senza zucchero

10gr di crusca di fumento

( se vado fuori-> 2 barrette proteiche 18gr pro-23gr carbo-6gr lipidi l'una)




SPUNTINO

100gr tonno o fesa di tacchino

2 mele

( se vadi fuori->gelato)




CENA

verdura a vapore (broccoli e fagiolini) quasi 1kg

gelato fatto da me ( 500ml di latte scremato+ 40gr di wheypro+40gr di miele)

[sheva_tp@hotmai]

quella è una dieta senza carbo????
ti posto la mia:

COLAZIONE

250gr di albumi

30gr burro arachidi bio




SPUNTINO

100gr tonno o fesa di tacchino




PRANZO

300gr pesce o 250gr carne magra

15gr olio di oliva o 6 noci




MERENDA

250gr di albumi

30gr crema di nocciole o mandorle bio (fatta con solo nocciole o mandorle tostate, senza aggiunta di zucchero o oli vegetali)







SPUNTINO

100gr tonno o fesa di tacchino




CENA

verdura a vapore (broccoli e fagiolini) quasi 1kg

250gr di albumi

30gr burro di arachidi




PRENANNA

40gr di whey pro




tot Kcal 1710

mi alleno o arrampico quasi ogni giorno




ricarica (mercoledì)

COLAZIONE

200gr di albumi

40gr marmellata senza zucchero

30gr miele

10gr di crusca di frumento

oppure sostituisco il tutto con solo gelato senza zucchero (500gr)




SPUNTINO

100gr tonno o fesa di tacchino o 30gr whey pro

2 mele




PRANZO

200gr di albumi

50gr di marmellata senza zucchero

1/2 kg di frutta




MERENDA

200gr di albumi

30gr miele

40gr marmellata senza zucchero

10gr di crusca di fumento

( se vado fuori-> 2 barrette proteiche 18gr pro-23gr carbo-6gr lipidi l'una)




SPUNTINO

100gr tonno o fesa di tacchino

2 mele

( se vadi fuori->gelato)




CENA

verdura a vapore (broccoli e fagiolini) quasi 1kg

gelato fatto da me ( 500ml di latte scremato+ 40gr di wheypro+40gr di miele)

Molto interessante la tua dieta, ma hai provato a fare le analisi del sangue?
fammi sapere!!!
E poi secondo te nei broccoli non ci sono carboidrati?
Cmq a mio avviso è una dieta senza fondamento non iperproteica ma proteica e basta, i carbo servono molto, non voglio fare retorica xkè non mi sento in grado di darti informazioni tecniche cmq chiedi a qke esperto in materia tipo il mio simpaticissimo amico max power (max posso no?)

[ct-7b]

prima di tutto sono intollerante ai farnacei, cmq nn mi picciono granchè e preferisco sostituirli con grassi buoni...

ho notato che con questa dieta ho molta + forza e resistenza sul lavoro aerobico ( pratico arrampicata sportiva)....
il maggior introito proteico mi serve per il recupero, visto che sono soggetto, per lo sport che pratico, a molte infiammazioni sia articolri che muscolari e tendinee, nulla di grave, sono passeggeree e normali nel nostro ambiente........
poi i piace mangiare in questo modo

[Evil Mastea]

Oddio, non credo che l'arrampicata si possa definire propriamente lavoro aerobico...

se fosse davvero uno sport aerobico come, che so, ciclismo o fondo, sarebbe impossibile seguire una low-carb

[ct-7b]

Oddio, non credo che l'arrampicata si possa definire propriamente lavoro aerobico...

se fosse davvero uno sport aerobico come, che so, ciclismo o fondo, sarebbe impossibile seguire una low-carb

è un lavoro misto.
Cmq per chi inizia è un lavoro prettamente anaerobico lattacido, difatti si ha poca tecnica e si pensa solo a trazionare.
Per me, che ho raggiunto un buon livello e molto aerobico (poi naturalmente di pende dalla via che si ascende). Si sfruttano i punti di riposo in parete, si usano bene i piedi in modo tale da venir scaricate le braccia......
nn pensate sia unh susseguirsi di trazioni, è una danza, dove vengono utilizzati tutti i muscoli cercando di ottenere il minor dispendio energetico

[ct-7b]

@Sheva: le analisi le ho fatte, ho solo l'azotemia altina, ma questo potrebbe essere dato anche dalla continua sintesi proteica causata dalle micro lesioni all'apparato locomotore. Sono un atleta e mi alleno molto, tutti i miei allenamenti sono incentrati sulla forza pura, nn sull'ipertrofia e sui piccoli muscoli delle dita e dell'avambraccio....

[sheva_tp@hotmai]

@Sheva: le analisi le ho fatte, ho solo l'azotemia altina, ma questo potrebbe essere dato anche dalla continua sintesi proteica causata dalle micro lesioni all'apparato locomotore. Sono un atleta e mi alleno molto, tutti i miei allenamenti sono incentrati sulla forza pura, nn sull'ipertrofia e sui piccoli muscoli delle dita e dell'avambraccio....

Bene, per qto riguarda la dieta e le analisi era solo un suggerimento niente di personale, anch'io avevo sta azz di azotemia alta almeno 3,4 mesi fa adesso non so devo fare le analisi ;ma è possibile che dicendo ai medici che fai bodybuilding dicono siete malati di proteine (non c'entra niente in catabolismo?)
E se lo facessero cn cosa vorrebbero costruire massa? mah...
Visto che non sei un bb ma uno spiderman mi piacerebbe vedere le tue foto le posti qke volta? Grazie per i consigli cmq!

[ct-7b]

qua ci sono 2 mie foto:

http://www.forum.planetmountain.com/phpBB2/album_pic.php?pic_id=2740

sono quello attaccato al masso.

http://www.forum.planetmountain.com/phpBB2/album_pic.php?pic_id=2744

[sheva_tp@hotmai]

qua ci sono 2 mie foto:

http://www.forum.planetmountain.com/phpBB2/album_pic.php?pic_id=2740

sono quello attaccato al masso.


http://www.forum.planetmountain.com/....php?pic_id=27

Ehilò ciao molto interessanti le foto tipico fisico di atletico ma non bodybuilder di certo ,qdo scendi dalle montagne hai delle ottime basi per costruire il tuo fisico certo non potresti più arrampicarti mettendo massa buona fortuna e fai lo sport che più ti piace

[ct-7b]

Ehilò ciao molto interessanti le foto tipico fisico di atletico ma non bodybuilder di certo ,qdo scendi dalle montagne hai delle ottime basi per costruire il tuo fisico certo non potresti più arrampicarti mettendo massa buona fortuna e fai lo sport che più ti piace

ho fatto per 2 anni BB, poi ho incontrato l'arrampicata ed è stato un colpo di fulmine.....nulla mi piace di +......cmq di voi BB prendo la cultura alimentare e medica poichè avete molta esperienza.....
certo se mettessi massa i miei tendini e le capsule ne risentirebbero, difatti tutti i miei allenamenti sono incentrati sulla forza pura per avere maggiore forza specifica e nn sull'ipertrofia.
Difatti peso poco. Sono alto 1.68 x 60kg, ma la forza c'è...
Thanks Sheva, buona fortuna anche a te