Mangiare troppo

[Mollica]

Ehm… errore di battitura… peso 57 kg….
Anzi dicendo la verità mi sono pesato ieri sera e sono 55 L
Non riesco ad aumentare la massa muscolare, anzi dimagrisco.
Dormo poco perché tra lavoro, palestra e impegni vari mi rimane solo la sera per uscire.
Non sono assolutamente vegetariano e le uova purtroppo non mi piacciono, mi viene da vomitare al solo pensiero di mangiare quella roba viscida e la carne non mi va molto.
Come posso fare?

[Molok]

Guarda spero per te che tu stia scherzando altrimenti tra 2 giorni schiatti!

Allora anche io nn mangiavo molto appena iniziato ma ora sn arrivato a papparmi 4200 kal x fare massa e ti dico cm ho fatto io, spero possa esserti utile...

Per me il segreto è stato uno solo: MANGIARE SPESSO (anche se poco, se all'inizio nn importa), così facendo acceleri il metabolismo e la fame prima o poi la sentirai, e poi ki ha detto ke devi averne xforza x mangiare, diavolo bisogna fare dei scrifici in questo sport!!! io spesso nn ho appetito, nn mangerei nulla, ma mi sforzo xkè ho una dieta da seguire x raggiungere i miei obiettivi!!!

Inizia cn pokissimo (se davvero quello ke hai postato è quello ke mangi), fai un search cm t hanno già consigliato.

FORZA!!! DEVI ESSERE TESTARDO!!

[Solo]

Ehm… errore di battitura… peso 57 kg….
Anzi dicendo la verità mi sono pesato ieri sera e sono 55 L
Non riesco ad aumentare la massa muscolare, anzi dimagrisco.
Dormo poco perché tra lavoro, palestra e impegni vari mi rimane solo la sera per uscire.
Non sono assolutamente vegetariano e le uova purtroppo non mi piacciono, mi viene da vomitare al solo pensiero di mangiare quella roba viscida e la carne non mi va molto.
Come posso fare?

datti fuoco

chiudete sto thread per piacere

[River]

Tu scherzi, questo rischia di morire di pellagra come i contadini del '800. Secondo me se mangia una singola molecola proteica, ha un boost anabolico così forte che diventa come Ruhl in 2 giorni.

[River]

Ehm… errore di battitura… peso 57 kg….
Anzi dicendo la verità mi sono pesato ieri sera e sono 55 L
Non riesco ad aumentare la massa muscolare, anzi dimagrisco.
Dormo poco perché tra lavoro, palestra e impegni vari mi rimane solo la sera per uscire.
Non sono assolutamente vegetariano e le uova purtroppo non mi piacciono, mi viene da vomitare al solo pensiero di mangiare quella roba viscida e la carne non mi va molto.
Come posso fare?

ci credo che cali di peso!
Guarda che le uova non sono viscide, se le cuoci! Dove vivi!?!?! è ormai una leggenda quella di bersi le uova crude!
Ti va almeno il pesce? il latte?
Ma hai sempre mangiato così oppure è una tua dieta che stai seguendo in questo periodo?

Comunque ragazzo, secondo me tu sei anoressico....

[max_power]

Ehm… errore di battitura… peso 57 kg….
Anzi dicendo la verità mi sono pesato ieri sera e sono 55 L
Non riesco ad aumentare la massa muscolare, anzi dimagrisco.
Dormo poco perché tra lavoro, palestra e impegni vari mi rimane solo la sera per uscire.
Non sono assolutamente vegetariano e le uova purtroppo non mi piacciono, mi viene da vomitare al solo pensiero di mangiare quella roba viscida e la carne non mi va molto.
Come posso fare?

E allora non uscire la sera, ma sfrutta questo momento per recuperare meglio. Se non ti piacciono le fonti proteiche "tradizionali" puoi ricorrere all'integrazione.

max_power

[Mollica]

Più o meno ho sempre mangiato così, prima però mangiavo un po' di più e peggio, infatti dopo la pasta spesso mangiavo una spinacina o un cordon bleu, dopo però seguendo i forum ho cercato di pulire la dieta e ho tolto tutto quello che mi sembrava nocivo.

Il pesce mi piace, ma solo quello che non ha molte spine.

Io sto vivendo un periodo un po' brutto e infatti i farmaci che prendo mi tolgono un po' l'appetito, ma la prossima primavera sicuramente andrà meglio.

Il latte non riesco a berlo perchè non lo digerisco, inoltre non mi piace molto come sapore.

Mangio comunque il formaggio che dovrebbe essere simile al latte come proprietà.

[River]

Max aiutami tu! Sto perdendo la speranza....

[ct-7b]

a me pare uno che ci prende per il ........

[Mollica]

Ma se uno è diverso da te deve per forza prenderti in giro?
Esistono anche le persone con problemi...

[ct-7b]

Ma se uno è diverso da te deve per forza prenderti in giro?
Esistono anche le persone con problemi...

se nn sei un fake allora perdonami....vorrei darti alcuni consigli:
prima di tutto devi mangiare, anche se nn hai fame. Metti una fonte proteica nbile (carne, pesce, uova latticini) ad ogni pasto. Aggiungi anche una fonte di grassi buoni a pasto (noci, nocciole, olio di oliva, arachidi, mandorle)....
e mangia, sforzati......con la dieta che stai facendo perderai moltissima massa magra....

[max_power]

Più o meno ho sempre mangiato così, prima però mangiavo un po' di più e peggio, infatti dopo la pasta spesso mangiavo una spinacina o un cordon bleu, dopo però seguendo i forum ho cercato di pulire la dieta e ho tolto tutto quello che mi sembrava nocivo.

Il pesce mi piace, ma solo quello che non ha molte spine.

Io sto vivendo un periodo un po' brutto e infatti i farmaci che prendo mi tolgono un po' l'appetito, ma la prossima primavera sicuramente andrà meglio.

Il latte non riesco a berlo perchè non lo digerisco, inoltre non mi piace molto come sapore.

Mangio comunque il formaggio che dovrebbe essere simile al latte come proprietà.

Devi mangiare gradualmente sempre un po' di più. Magari partiamo con la tua dieta ripulita dai cibi spazzatura.

Ecco un esempio (è solo un esempio):

Mattino

300 ml di latte di soia

Pranzo

100 gr di pasta
200 gr di merluzzo
Un po' di verdura condita con 3 cucchiai d'olio

Merenda

30 gr di pro in polvere

Cena

200 gr di merluzzo
Insalata condita con 3 cucchiai d'olio
Un panino di segale

Piano piano aumenta la dose di cibo che consumi, fino ad arrivare ad una dieta leggermente ipercalorica che ti permetterà di acquisire massa muscolare.

max_power

[ct-7b]

grande Max, sono stato troppo frettoloso. Giustissimo il consiglio che hai dato di aumentare gradulmante l'introito calorico.....

penso che se si abbuffasse di botto avrebbe seri prob digestivi.....
@Mollica: come ho detto prime cerca di mangiare anche se nn hai fame. Io un tempo ho fatto una cazzata, mangiavo pochissimo e mi allenavo moltissimo, bhe, dopo 1 mese, oltre ad aver perso moltissima massa magra nelle gambe sono svenuto 3 volte ed è una brutta sensazione

[Satchmo]

Dio koala, 3 cucchiaiate d'olio alla volta...

[max_power]

Dio koala, 3 cucchiaiate d'olio alla volta...

Beh, nell'insalata 3 cucchiai neanche li senti...

max_power