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una domanda: ho sentito che è molto presente nel tuorlo e nelle arachidi stesse, e che un eccesso può essere dannoso...ma ho letto di alcune aziende che lo propongono in forma di integratore...
Ne sapete qualcosa a riguardo?
Grazie
vabbè visto che ci sono: secondo te un paio di tuorli/die e una manciata di arachidi possono essere una quantità accettabile nella maggior parte dei casi?
Ciao e grazie
Proprio per il fatto che sia un EFA un minimo ne devi assumere.
Il problema risiede nel fatto che comunque è presente in una moltitudine di alimenti a natura grassa, molti di questi consumati in grandi quantità da noi bodybuilder.
Per Sly, a mio parere un paio di tuorli pro die ed una manciata di arachidi non dovrebbero dar problema alcuno.
Beh per le arachidi ok...ma i tuorli non sono un po' troppo colesterolici per essere mangiati ogni giorno ? ovviamente se c'e' poi un apporto bilanciato di mct e omega 3 teoricamente si elimina il problema, però a sly je viene il colesterolo alto se magna 8 tuorli al gg X_X
Max.....cmq io di tuorli di solito ne mangio 3 o 4 .
Per nekros:da quello che mi pare di aver capito il problema del colesterolo IMHO è relativo, in quanto dipende da diversi fattori, non ultimi quelli genetici...con le uova di oggi il rischio credo sia limitato, senza contare che poi i rischi cardiovascolari sono sempre dati da un mosaico di fattori predisponenti...correggetemi se sbaglio....
Cèo!
Il problema risiede nel fatto che comunque è presente in una moltitudine di alimenti a natura grassa, molti di questi consumati in grandi quantità da noi bodybuilder.
Infatti max, non dico nulla di contrario.
Non è necessario cercare di integrare la dieta con l'ac arachidonico proprio per questo motivo.
In realtà per lo stesso motivo non è necessaria l'assunzione di omega6; semmai sono gli omega3 che è facile non assumere o assumere in maniera inferiore.
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bravo!!!! finalmente uno che l'ha capito 
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