Che ne dite?

[Solo]

ke ne dite?

4600 Kcal?

troppe

prova se vuoi, ma secondo me ingrassi, e non di poco

[Molok]

@Cesare77

so quanti sn 500gr d pollo infatti ho detto "nn la vedo ben ripartita, almeno xme si intende", intendo ke per me sn troppi, in un pasto solo nn riesco a mangiare tanto, il peso tot d quello ke mangio io nel pranzo è sui 350gr e mi alzo pienissimo, pensare il doppio nn riuscirei, so bene ke altri mangiano tanto in più :-O
x l'olio nn avevo capito ke se ne andava nel tot giornaliero :-)
grazie x i consigli preziosi!!!

@Solo
e' quello ke voglio vedere! se riesco a metter su un po' d massa a qualcosa sarà valso :-)

cmq le foto ora me le sn fatte, vediamo tra 1 mese cm sn!

[Cesare77]

in bocca al lupo!

hai una dote rara ....vuoi mangiare!!!fondamentale per crescere
un ultimissima cosa non contare i gr che mangi generalizzando
esempio:
mangia 4 etti di merluzzo(la confezione findus surgelata)sono 4 pezzi di pesce messi in croce
mangiati invece 4 etti di pasta
scommetto che nel primo caso hai ancora fame
nel secondo ti senti gonfio come un pallone
gli alimenti esclusivamente proteici prima di saziarti......... e' per questo che vanno accompagnati a crusca e insalata per darti sazieta' ed evitare problemi intestinali.cibi ricchi in carbo si' che danno sazieta' d'altronde il contenuto calorico e' ben diverso tra i 2 pasti sopracitati
lo sapete che 3 svizzere di medie dimensioni sono ben 500 gr di carne(preincartato coop)?insomma il bilancino e' d'uopo