Olive a pranzo per sostuire l'olio

[chomog]

In questi giorni per vari motivi {tempo e luogo lavorativo} non sto mangiando molte verdure a pranzo, visto che condivo quest'ultime con olio {e aceto/limone + un pizzico di sale} sto colmando la mancaza dell'olio con della frutta secca {le solite arachidi, mandorle, noci}.

Mi chiedevo {avevo cmq già aperto un topic dove il gentile Mirko "max_power" Carta aveva risposto } se potevo, sgocciolandole per bene, inserire delle olive verdi invece dell'olio-frutta secca.

E se si in quale misura ?

p.s. ricordo che sto ultimando la fase di definizione

[Drugo84]

nn mi pare una cattiva idea sempre che nn ti diano fastidio quri pochi carbo in +, sennò fai come me che o vado di frutta secca o mi bevo l'olio

[Jerrika]

Certo Che Puoi Sostituire L'olio Con Le Olive...

[Cesare77]

il problema e' che quelle conservate sono zeppe di sale.

io in massa che me ne frego del sodio ci metto la polpa di olive nere.
nel barattolo sono indicati 2 g di carbo per 100 gr.

[Jerrika]

LE PUOI SCOLARE E LAVARE...IL SODIO DIMINUISCE...

[max_power]

In questi giorni per vari motivi {tempo e luogo lavorativo} non sto mangiando molte verdure a pranzo, visto che condivo quest'ultime con olio {e aceto/limone + un pizzico di sale} sto colmando la mancaza dell'olio con della frutta secca {le solite arachidi, mandorle, noci}.

Mi chiedevo {avevo cmq già aperto un topic dove il gentile Mirko "max_power" Carta aveva risposto } se potevo, sgocciolandole per bene, inserire delle olive verdi invece dell'olio-frutta secca.

E se si in quale misura ?

p.s. ricordo che sto ultimando la fase di definizione

Buone, alimento spesso trascurato da noi bodybuilder. Quelle verdi hanno meno calorie di quelle nere. La qualità dei grassi è ovviamente alta e se le sgoccioli per bene bypassi il problema sodio.

max_power

[chomog]

Buone, alimento spesso trascurato da noi bodybuilder. Quelle verdi hanno meno calorie di quelle nere. La qualità dei grassi è ovviamente alta e se le sgoccioli per bene bypassi il problema sodio.

max_power

E come quantità?
sempre 15-20gr di olive nette {senza nocciolo} ?

[max_power]

Valori riferiti per 100 gr di prodotto edibile.

Proteine 1.4 gr
Carboidrati 4.1 gr
Grassi 13.9 gr
Calorie 147

Direi che 100 gr di olive verdi sostituiscano 30 gr d'arachidi.

max_power