GabryBoy Index (%)

[Guru]

Lo so che costa 1500-1600 euro, cmq tutti gli impedenziometri podali sono molto imprecisi.
Inoltre l'impedenziometria deve essere eseguita almeno a 4 giorni dall'ultimo allenamento, a digiuno ed in condizioni controllate di umidità.

Nel caso di gabry, il circa 4% è visivamente reale

[Cesare77]

uno come dexter jackson che sistema deve usare per dichiarare il 4% in gara?

pesata idrostatica?

non per dire gabryboy e' molto asciutto ma probabilmente dexter e' l'uomo piu' tirato al mondo sotto gara

[zuperman]

Ma quali metodi esistono oltre a quello di Wilmore per calcolare la % di fat?
E poi vorrei sapere quanto ti porterebbe a te, Gabry... almeno vediamo se è affidabile o meno.

Riporto qui il metodo:
7 - WILMORE -Voglio qui riportare invece un metodo relativamente semplice, per lo meno enormemente più semplice di alcuni dei sistemi citati sopra. E' il metodo di WILMORE e BEHNKE

Si prefigge di calcolare il LBW (lean body weight), o "peso magro". Sottraendo il peso LBW al peso totale determinato ocn la solita bilancia si ottiene il peso del grasso. Avendo il peso totale e il peso del grassoè facile ottenere anche il valore percentuale del grasso rispetto al corpo. Si misura la circonferenza addominale, facendo passare un centimetro da sarto lateralmente sulle creste iliache (la parte superiore delle ossa che si trovano ai fianchi) e anteriormente lo si fa passare sull'ombelico. Si inserisce questa circonferenza nella formula:

LBW = 44.636 + (1.0817 x peso-corporeo(kg)) - (0.7396 x circonferenza-addome (cm))

Esempio. La formula sembra complicata ma è relativamente semplice, per dimostrarlo potete usare quella sotto sostituendo i numeri blu, che fanno riferimento ad un uomo che (per fare cifra tonda) immaginiamo di 100 Kg con una circonferenza di 110 cm.

LBW = 44.636 + (1.0817 x 100) - (0.7396 x 110)

Nell'esempio si avrà: 44.636 + 108.17 - 81.356 = 71.45

nota: si adotta il sistema metrico decimale (centimetri e chilogrammi)

Se ora si sottrae il LBW al peso corporeo (0vvero si calcola il peso totale meno il valore del LBW) si ottiene la quantità di grasso QF. Se si usa la proporzione
100: x = peso-corporeo : QF
ecco che la x ci dà la percentuale di grasso.
Ad esempio, in un soggetto con 1,8 Kg di QF e 74 Kg di peso, si avrà:

100 : x = 74 : 1,8 ovvero x = (100 x 1.8) / 74 ovvero 180/74 ovvero circa il 16%.

Qui siamo davanti ad una persona perfettamente in forma.

CHE NE DITE?

[daniel]

io comprero domani da un mio isturuttore

una macchina per l'impedenziometria professionale la DALTRON

visto che voglio fare le cose in grande sara il mio miglior personal trainer........

lunedi inizio di nuovo a spingere come un matto poi a fine week faccio l'impedenziometria........

faccio 2 giorni senza allenarmi 12 ore di digiuno e la mattina mi impedenzo.......che ne pensate mi date consigli ecc. ecc.

[gabryboy]

io comprero domani da un mio isturuttore

una macchina per l'impedenziometria professionale la DALTRON

visto che voglio fare le cose in grande sara il mio miglior personal trainer........

lunedi inizio di nuovo a spingere come un matto poi a fine week faccio l'impedenziometria........

faccio 2 giorni senza allenarmi 12 ore di digiuno e la mattina mi impedenzo.......che ne pensate mi date consigli ecc. ecc.

........ .....solo con un'apparecchiatura del genere si possono fare le cose veramente a mestiere,....daniel,....l'unica cosa e' che con un cosa del genere a casa,...almeno io andrei in paranoia,....starei sempre a misurarmi... .....

[daniel]

ma sei natural gabry?

[gabryboy]

ma sei natural gabry?

si, sono natural,... assumo proteine e yohimbina (ora terminata)....

[The Lyon]

bella cigi non je risponne a sto nfame :vom:

[PectoralMachine]

Gabry il prox anno non vorrei farti sfigurare,certo col tiraggio sarai sempre più IN te,ma sul volume sgtai attento,perchè il prox anno,l'amichetto tuo qui me sa che te spacca, e pure tanto.

[gabryboy]

Gabry il prox anno non vorrei farti sfigurare,certo col tiraggio sarai sempre più IN te,ma sul volume sgtai attento,perchè il prox anno,l'amichetto tuo qui me sa che te spacca, e pure tanto.

Sara' difficile battere il Divino,.....comunque te lo auguro......