dieta definitiva aiuto

[frido]

volevo un parere ulla mia dieta e qualche consiglio,adesso la esplico :
3 giorni di carica
ore 8-15 biscottate
ore 10 100 gr pane
ore 13-100 gr pane 150 pasta
ore 16.30-100 gr pane con malto di riso
ore 20 150 gr pasta 100 pane 100 carne
0re 22 150 pane

3 giorni scarica

ore 8- proteine 30 gr--8 biscottate
ore 10-1 barretta labrada no carb
0re 13-150 pasta 150 carne
0re 17 panino breasaolo e banana
ore 20 pasta 150 e carne idem
ore 22 proteine delizia time protein

sono alto 178 x 74 kg di peso sono sempre tirato

[frido]

in pratica volevo rimanere un po tirato e aumentare il volume,dite he una dieta del genere va bene?

[max_power]

Prova questo approccio, vedi come ti trovi. Potrebbe funzionare, così come potrebbe non funzionare. Alla fine devi apprendere attraverso prove ed errori.

max_power