Dieta rapida

[Hope]

Per RIVER:

Ma se non faccio una dieta dimagrante come tolgo il mio grasso in eccesso? Tuttavia non ci trovo nulla di male nel fare, magari per max un mese, (anche meno se arrivano i risultati) una dieta un pò restrittiva...
Cmq mi potresti fare il favore di dirmi se la dieta che ho postato può andare bene?
Credo che con un pò di sacrifici alimentari uniti ad un impegno in palestra posso raggiungere il mio scopo..
Naturalmente poi tornerò a rompervi le scatole per ritornare ad una dieta normale..

Per ROLANT:
Che vuoi dire? Completa la frase per favore...

[Drugo84]

la tua dieta come sai è ipocalorica, ha troppi carbo x una keto, ma nn x una metablica.
la metabolica va benissimo x dimagrire, anzi se dovessi scegliere tra le due x una donna opterei x questa (anche se la terza opzione zona è molto meglio).
x quel che dice river, son daccordo nn hai bisogno di perdere tutto sto peso, anzi...
cmq se hai un pò di grasso (ce l'hai davvero?) scendere ancora ti serve a poco e rischi anche di addormentare il tuo met oltre a avere problemi passeggeri x via di troppe restrizioni. prova a tonificarti con l'attività fisica (sempre senza esagerare) e a mangiare n normo o leggermente ipocalorica, otterrai risultati migliori che svuotarti

[Hope]

Io vorrei fare quella dieta per altre 2 sett e poi tornare alla low carb che facevo prima.. il fatto è che ho notato che se mangio meno ho anche meno voglia di sgarrare... Insomma mi stò trovando molto meglio con questa che con l'altra che era più permissiva..

[River]

Fate Vobis

[Ippo]

idem..

[Jerrika]

Sono di roma e vi assicuro che non è il costume il mio problema...
Cmq facendo una ricerca ho pensato che forse la chetogenica è la più indicata al mio scopo.. Che ne pensate? Io l'avrei fatta così.

Colazione:
1 bicchiere di latte + 28 gr. All brain + 2 noci

Breack:
1/2 vasetto di yogurt vitasnella + 3 noci

Pranzo:
150 gr di carne o pesce oppure 2 albumi o ancora 1 confezione di fiocchi vitasnella + 10 noci

Beack2:
3-4 noci

Cena:
Fiocci di latte o 150 gr. di carne o pesce oppure 2 albumi o ancora un pò di bresaola con del parmigiano e volendo poca verdura

P.S. Vi avverto: ho la sensazione che sia comletamente sballata..
P.S.1. Non so come modificare la dieta per i giorni in cui mi alleno in pal (praticamente sempre la mattina e fccio 50 min di aerobica + 30-40 di pesi..)

E' POKISSIMO.
PER ME SCLERI PRIMA E PERDI I MUSCOLI E IL LAVORO FATTO IN GYM.

SE VUOI DEI CONSIGLI:

Colazione:
1 bicchiere di latte DI SOIA + 20 GR ALL BRAN + 20 GR MUSLI

Breack:
1 vasetto di yogurt vitasnella + 3 noci

Pranzo:
150 gr di carne o pesce oppure 4 albumi o ancora 1 confezione di fiocchi vitasnella + VERDURA + OLIO + 1 MELA

Beack2:
50 GR TONNO O ALTRO AFFETTATO MAGRO + 6 MANDORLE + 2 FETTE WASA

Cena:
Fiocci di latte o 150 gr. di carne o pesce oppure 4 albumi o ancora un pò di bresaola con del parmigiano + verdura + OLIO

PRE-NANNA
1 BICCHIERE LATTE SOIA O UNO YOGURT MAGRO

[Jerrika]

Potresti Tenere Quella Che Ti Ho Postato Per Quando Ti Alleni, Quando Non Ti Alleni Abbassi I Carbo.
Altrimenti Rischi Di Catabolizzare.

[Hope]

Jerrika ti ringrazio per la pazienza che hai avuto nel suggerirmi la dieta.. Ma nella mia ignoranza, mi sembra che sia un pò abbondante per una ragazza alta 160 cm x 46,8 kg (ho perso peso, probabilmente acqua)..

[River]

(ho perso peso, probabilmente acqua)..

Muscoli, dicasi muscoli. E quando smetterai la dieta "veloce" riprenderai tutti i kg persi, con gli interessi

[Jerrika]

Muscoli, dicasi muscoli. E quando smetterai la dieta "veloce" riprenderai tutti i kg persi, con gli interessi

ESATTO.
SECONDO ME ARRIVERESTI A PESARE TROPPO POCO.

[Hope]

Ok..
Effettivamente avete ragione.. Probabilmente la confusione che avevo in testa mi ha fatto fare una cavolata..
Qmq sono ancora in tempo x rimediare,quindi stò prendendo in considerazione la dieta di Jerrika..
Ma vorrei sapere se nel farla ha tenuto conto della mia altezza, del mio peso e del mio scopo (la definizione)

[Drugo84]

Muscoli, dicasi muscoli. E quando smetterai la dieta "veloce" riprenderai tutti i kg persi, con gli interessi

si ma gli interessi nn saranno di nuovo muscoli
dai retta a jerrika

[Hope]

Mi puoi chiarire queste cosette?
1-Visto che il latte di soia non l'ho mai comprato,
posso usare il latte zymil o l'omega 3 parmalat?
2-Musli? Quali visto che ce ne sono di molto tipi?

[Mister Muscolo]

Ciao, non hai mai provato la dieta a zona?

[Hope]

No, solo low carb..