Dieta rapida

[Hope]

Ultimamente mi sono successe delle cose che mi hanno convinta del fatto che ho bisogno di una dieta estrema che mi faccia perdere peso e grasso velocissimamente..
Potete aiutarmi??

[Ippo]

velocissimamente è una parola che il nostro corpo non conosce e non vuole nemmeno conoscere.
Anche perchè le diete, o i regimi alimentari, vanno visti in una logica di medio lungo termine.
Per cui l'unico "velocissimamente" che conosco è la via chirurgica...
Magari prova a esprimere meglio il concetto di velocità e di necessità.

love

ippo

[Hope]

Per velocissimamente intendo prima possibile.. Stavolta mi sono messa in testa che sarei disposta anche a fare una cosa drastica... So che non è corretto fare cose drastiche ma per questa volta vorrei fare uno strappo alla regola...
Premetto che non sono una obesa che vuole perdere 30 kg... Sono alta 160 e peso 48 kg.. Vorrei arrivare almeno a 45 ma perdendo quel pò di grasso che ho e non solo massa magra..
Mi puoi aiutare? Da sola non saprei da dove cominciare e sicuramente farei qualche danno al mio corpo..

[N3kr0s]

le diete a breve termine ed estreme ti fanno perdere solo lean mass e acqua.

Sicuramente perdere acqua può darti beneficio visivo immediato, ma di solito in 2 giorni l'hai ripresa.
Diverso il discorso se soffri di grave ritenzione ..che magari è piu' lenta a riformarsi e che puoi anche combattere :P

ma il grasso cmq si consuma colla fatica.

l'unica cosa da fare è prendere carnitina e fare fitness ^^


Edito per aggiungere :

Io sto lavorando in palestra con una buona integrazione da 3 mesi e ho avuto buonissimi risultati senza perdere nemmeno un mg di lean mass, anzi aggiungendola.

Grazie cmq ai consigli che ho trovato qui, se li leggi e li segui vedrai che avrai risultati
io poi non avevo bisogno di perdere 3 kg..ma qlcs in piu'..e tutt'ora non sono arrivato alla meta ..
Voglio diventare secco come il mio compaesano Angel of Love...X_X!

[Hope]

Sono tipo 4 mesi che provo a fare la dieta, ma non ci sono mai riuscita per più di una settimana.. Non ho capito perchè ma succedeva continuamente, al contrario, mi alleno regolarmente e ho potuto constatare dei miglioramenti. Il fatto è che ora ho la necessità di vedermi diversa e non so per quanto riuscirò a mantenerla.
Dunque mi chiedevo se qualcuno, qui, potesse indicarmi una dieta (magari non estrema come la vorrei) che dia risultati il più velocemente possibile anche a costo di restrizioni. Insomma una dieta da adottare per poco tempo cui far seguire un'altra dieta (di mantenimento).

[N3kr0s]

io posso solo dirti di fare una ricerca e elaborartela in base ai tuoi gusti e alle tue esigenze..
e' ovvio che se una dieta ti propone 6 o 7 pasti al giorno e tu lavori e' gia' di per s emolto dura da sostenere ^^

[Guru]

Per perdere 3kg basta un mesetto e senza dover per forza ricorrere a mezzi estremi.

Prima di tutto devi comquistare una educazione alimentare.
Le scorciatoie non esistono.

Può anche darsi che tu abbia fallito con le diete perchè erano troppo restrittive.
Posta quello che mangi abitualmente per iniziare, e vediamo cosa puoi modificare.

Resta inteso che puoi anche farti fare la dieta migliore al mondo, fallirai ugualmente se non hai la costanza per seguirla.
Un'altra cosa, la dieta di mantenimento non esiste.
Il mantenimento è una variabile fluttuante che dipende da miliardi di cose e può raggiungersi con 1000kcal in un periodo e 2000kcal in un altro.

Quindi devi cambiare lo stile di vita e non allarmarti quando all'ultimo momento vedi che il costume ti sta male(sto facendo un esempio che esprime le ragioni di molte/i nel voler ottenere questi risultati rapidi).


Bye.

[Ippo]

di che parte del pianeta sei hope?

nick curioso... speranza...


love

ippo

[Hope]

Sono di roma e vi assicuro che non è il costume il mio problema...
Cmq facendo una ricerca ho pensato che forse la chetogenica è la più indicata al mio scopo.. Che ne pensate? Io l'avrei fatta così.

Colazione:
1 bicchiere di latte + 28 gr. All brain + 2 noci

Breack:
1/2 vasetto di yogurt vitasnella + 3 noci

Pranzo:
150 gr di carne o pesce oppure 2 albumi o ancora 1 confezione di fiocchi vitasnella + 10 noci

Beack2:
3-4 noci

Cena:
Fiocci di latte o 150 gr. di carne o pesce oppure 2 albumi o ancora un pò di bresaola con del parmigiano e volendo poca verdura

P.S. Vi avverto: ho la sensazione che sia comletamente sballata..
P.S.1. Non so come modificare la dieta per i giorni in cui mi alleno in pal (praticamente sempre la mattina e fccio 50 min di aerobica + 30-40 di pesi..)

[River]

Posso sapere il motivo che ti ha portata alla urgente necessità di perdere peso in frettissima?

[Drugo84]

Sono alta 160 e peso 48 kg.. Vorrei arrivare almeno a 45

e 6 a dieta?!!?
a che % stai?
secondo me 6 + che OK

...

cmq quella di sopra nn è proprio una keto, è + una metabolica

[Hope]

Il motivo preferirei non dirlo...
Davvero è una metabolica?
La metabolica va bene per la definizione? Se no, mi date qualche consiglio per modificarla?
P.S. la percentuale non la so ma vorrei perdere quel pochino di grasso che ho un pò sui glutei e un pò sulle cosce...

[River]

Il motivo preferirei non dirlo...

Senza un motivo "ragionevole" la dieta non è da fare.
Invito tutti a riflettere sul fatto che una persona di soli 48 kg voglia fare una dieta drastica per perdere ancora peso... A mio avviso non esiste un motivo valido per farla.

La devi fare per motivi sportivi? Perchè così entri in una categoria di peso inferiore? La vuoi fare per il mare? La vuoi fare perchè ti vedi grassa?

[Hope]

pensi che la dieta che ho postato sia poi così male?

[River]

pensi che la dieta che ho postato sia poi così male?

Non ho detto che la tua dieta non vada bene (ci ho dato solo un'occhiata veloce però...), il problema è che per me tu non hai bisogno di diete, perciò io una dieta dimagrante te la proscrivo!