Low Carb Per Tutti?

[Alberto84]

Quest' anno ho provato a prepararmi low-carb:alla prima gara sono arrfivato con 240 gr. in scarica;alla seconda 200;alla terza 180 e alla quarta 150,bè volete sapere il risultato:alla seconda sono arrivato al top della forma, poi il metabolismo si è rallentato e ho cominciato a prendere peso!!!Finite le gare(tre 1 posti di cui uno all' italiano Csen e un 2 posto) mi sono rimesso a 360 gr.di carbo...bè prima con il metabolismo che si era rallentato ho preso in 5 giorni 8 kg(anche molta acqua),ora a ditanza di 3-4 settimane sto tornando in ottima forma a 370 gr. di carbo, perchè il metabolismo è ripartitoe di quegli 8 kg presi ne ho 5 in meno!!!Che ne pensate???

[Cesare77]

sei fortunato e molto giovane.


le tue diete sono molto carb e poco low su di me non funzionerebbe.

tratterei troppa acqua.

[Alberto84]

Quindi secondo te va bene così o dovrei comunque abbassare i carbo e alzare i grassi(come fate voi)?

[Cesare77]

vai bene se ho capito vuoi aumentare.

piu' che altro io non riuscirei mai a scendere con quasi 400 gr di carbo e neanche a prepararmi per una gara con circa 200 gr di carbo in media.
tieni piu' massa,il metabolismo piu' sveglio se hai risultati e' meglio che continui cosi'.

[Drugo84]

ma sì, tutto è soggettivo, se hai capito che x te è meglio così e sei un caso fortunato che metabolizza in questo modo continua

[Evil Mastea]

io sono all'8% con 380 g di carbo al giorno.

E' una questione individuale...

[Drugo84]

E' una questione individuale...

esatto ... è x questo che vi odio, io sono attualmente ~0g carbo e... lasciamo perdere

[Alberto84]

Ma indipendentemente dal metabolismo, pochi grassi e tanti carbo può essere controproducente?

[Drugo84]

x metabolismo ora nn intendo la sua voelocità, quanto bruci, ma la sua reazione e capacità di trattare i macronutrimenti

[Alberto84]

Quindi???Che dovrei fare??

[divus]

Ma indipendentemente dal metabolismo, pochi grassi e tanti carbo può essere controproducente?

SE HAI UNA PELLE DI PER SE SOTTILE conviene abbassare i carbo e fare però al max 2 gare di seguito (non 4 come hai fatto quest'anno)

[divus]

a proposito, ti ho visto gareggiare a Lamezia Terme, sei un ragazzo molto promettente.

Gareggerai a Dicembre al THE BEST CSEN che organizza Frank a Catanzaro?