Quest' anno ho provato a prepararmi low-carb:alla prima gara sono arrfivato con 240 gr. in scarica;alla seconda 200;alla terza 180 e alla quarta 150,bè volete sapere il risultato:alla seconda sono arrivato al top della forma, poi il metabolismo si è rallentato e ho cominciato a prendere peso!!!Finite le gare(tre 1 posti di cui uno all' italiano Csen e un 2 posto) mi sono rimesso a 360 gr.di carbo...bè prima con il metabolismo che si era rallentato ho preso in 5 giorni 8 kg(anche molta acqua),ora a ditanza di 3-4 settimane sto tornando in ottima forma a 370 gr. di carbo, perchè il metabolismo è ripartitoe di quegli 8 kg presi ne ho 5 in meno!!!Che ne pensate???
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sei fortunato e molto giovane.
le tue diete sono molto carb e poco low su di me non funzionerebbe.
tratterei troppa acqua. -
Quindi secondo te va bene così o dovrei comunque abbassare i carbo e alzare i grassi(come fate voi)?Commenta
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vai bene se ho capito vuoi aumentare.
piu' che altro io non riuscirei mai a scendere con quasi 400 gr di carbo e neanche a prepararmi per una gara con circa 200 gr di carbo in media.
tieni piu' massa,il metabolismo piu' sveglio se hai risultati e' meglio che continui cosi'.Commenta
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ma sì, tutto è soggettivo, se hai capito che x te è meglio così e sei un caso fortunato che metabolizza in questo modo continuaCommenta
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io sono all'8% con 380 g di carbo al giorno.
E' una questione individuale...Commenta
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esatto ... è x questo che vi odio, io sono attualmente ~0g carbo e... lasciamo perdereOriginariamente Scritto da Evil Mastea
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Ma indipendentemente dal metabolismo, pochi grassi e tanti carbo può essere controproducente?Commenta
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x metabolismo ora nn intendo la sua voelocità, quanto bruci, ma la sua reazione e capacità di trattare i macronutrimentiCommenta
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Quindi???Che dovrei fare??Commenta
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SE HAI UNA PELLE DI PER SE SOTTILE conviene abbassare i carbo e fare però al max 2 gare di seguito (non 4 come hai fatto quest'anno)Originariamente Scritto da Alberto84Commenta
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a proposito, ti ho visto gareggiare a Lamezia Terme, sei un ragazzo molto promettente.
Gareggerai a Dicembre al THE BEST CSEN che organizza Frank a Catanzaro?Commenta
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