ormai siamo agli sgoccioli, ho raggiunto un buon tiraggio circa l'8'5% ma per dare il colpo finale ho due strade e vorrei un vostro consiglio.
o applicare un programma cosi:
colazione :40 pro+50 gallette
spuntino:idem
pranzo 80 riso basmati+150 pollo o tonno
spuntino pre wo 40 gr di pro + 20 gr mandorle+ bcaa
post wo 40 pro
cena 200gr di pollo o pesce +10gr olio+ verdura
questa è un idea e visto la ipocaloricita prevedevo una ricarica pulita solo la domenica aumentando solo le dosi
oppure direzzionarmi verso una ckd anche se l'hanno scorso ho avuto modesti risultati, pero ero piu alto in grasso 11%ora forse potrebbe essere una buona strada.
che ne dite.?
o applicare un programma cosi:
colazione :40 pro+50 gallette
spuntino:idem
pranzo 80 riso basmati+150 pollo o tonno
spuntino pre wo 40 gr di pro + 20 gr mandorle+ bcaa
post wo 40 pro
cena 200gr di pollo o pesce +10gr olio+ verdura
questa è un idea e visto la ipocaloricita prevedevo una ricarica pulita solo la domenica aumentando solo le dosi
oppure direzzionarmi verso una ckd anche se l'hanno scorso ho avuto modesti risultati, pero ero piu alto in grasso 11%ora forse potrebbe essere una buona strada.
che ne dite.?
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