dubbi sulla caffeina

[Ringhio82]

Ciao ragazzi!
Ho fatto un bel search e mi sono documentato un riguardo la caffeina...
attualmente bevo 1,5 litri di the verde al giorno...
i miei dubbi sono:

1) la caffeina andrebbe assunta solo 30'-60' prima dell'aerobica, oppure va bene
come faccio io, cioè bevo the verde dalle 8 di mattina fino alle 17, e alle 18 faccio aerobica ?

2) è vero ke la caffeina è di dubbia utilità se si fa HIIT?

3) Dovrei bere the verde anche nei giorni in cui non faccio aerobica ?

4) Perchè alcuni di voi suggeriscono di non mangiare mai GRASSI dopo aver fatto aerobica a digiuno di mattina?

Grazie in anticipo x le risposte e....buona partita dell'ITALIA!!!!!

[MaxBodyBuilder]

...ma il the ha la caffeina????...non ha la teina?!?
quindi,se la mia considerazione è valida,il the non sarebbe uno stimolante(in grado di bruciare),ma semplicemente avrebbe 1 effetto di tipo diuretico...il fatto che uno che beve the verde si veda + asciutto sarebbe solo dovuto all'espulsione di liquidi?

[flex wheeler]

teina e caffeina sono la stessa cosa. al momento della scoperta dell'eccitante nel the si diede quel nome. In un secondo momento ci si accorse che erano la stessa sostanza, ma il nome è rimasto.

[Drugo84]

il thè verde è ottimo x tanti motivi tra cui la teina/caffeina leggermente + lenta da assimilare, va benissimo come fai te, bevi pure gli altri giorni male nn fa, anizi...
unica cosa staccare ogni fonte di caffeina x 1 week ogni 3 x ripulire i recettori

[Ringhio82]

il thè verde è ottimo [...] va benissimo come fai te, bevi pure gli altri

bene :-)
Un 1,5 lt di the verde quanta caffeina contiene all' incirca?

E infine...Perchè alcuni di voi suggeriscono di non mangiare mai GRASSI dopo aver fatto aerobica a digiuno di mattina?

Ciao !!!!

[VitaminaX]

...ma il the ha la caffeina????...non ha la teina?!?
quindi,se la mia considerazione è valida,il the non sarebbe uno stimolante(in grado di bruciare),ma semplicemente avrebbe 1 effetto di tipo diuretico...il fatto che uno che beve the verde si veda + asciutto sarebbe solo dovuto all'espulsione di liquidi?

uhmm.... interessante il the non ha caffeina............ha solo teina.......

[Drugo84]

bene :-)
Un 1,5 lt di the verde quanta caffeina contiene all' incirca?

nn vorrei dire caxxate ma se nn ricordo male un 150mg a tazza , cerca i vecchi 3d che c'è tutto

E infine...Perchè alcuni di voi suggeriscono di non mangiare mai GRASSI dopo aver fatto aerobica a digiuno di mattina?

Ciao !!!!

i grassi mai dopo qualunque allenamento xchè 1° rallentano la digestione 2° che ti servono, servono carbo x il glicogeno e pro x la sintesi proteica

[tyler]

il thè verde è ottimo x tanti motivi tra cui la teina/caffeina leggermente + lenta da assimilare, va benissimo come fai te, bevi pure gli altri giorni male nn fa, anizi...
unica cosa staccare ogni fonte di caffeina x 1 week ogni 3 x ripulire i recettori

¨

azz....se uno è dipendente dal caffè è grave?

[Drugo84]

infatti da assefuazione, e diventa solo psicologico il suo effetto xchè una volta "sporchi" i recettori dovresti aumentare sempre + le dosi, x questo stacca come su detto
(lo so che è dura una settimana senza, pensa solo che nn potrai nemmeno bere chessò ... la cola il thè ecc oltre al caffè)

[tyler]

infatti da assefuazione, e diventa solo psicologico il suo effetto xchè una volta "sporchi" i recettori dovresti aumentare sempre + le dosi, x questo stacca come su detto
(lo so che è dura una settimana senza, pensa solo che nn potrai nemmeno bere chessò ... la cola il thè ecc oltre al caffè)

ok con molto fatica, lo farò!

[MaxBodyBuilder]

...va bene mischiare caffè e the verde???
l'altro giorno ho messo caffè,the verde,semi di finocchio tutti assieme....ma i semini di finocchio a che servono????

[Drugo84]

il finocchio è drenante