pre e post esaurimento!

[woman]

trombi poco !

.....IO suono il sax

[Uappo!]

.....IO suono il sax

[woman]

Marco oggi in ufficio son arrivati i cornetti xchè ci son due Giovanni.....stasera ho una promessa di matrimonio e quindi non mi posso allenare.....che faccio il cornetto lo lascio nel cassetto? e alla crema

[Uappo!]

Marco oggi in ufficio son arrivati i cornetti xchè ci son due Giovanni.....stasera ho una promessa di matrimonio e quindi non mi posso allenare.....che faccio il cornetto lo lascio nel cassetto? e alla crema

rstasera hai una promessa di matrimonio ??? a bè...da tutti i giorni !

ma magna sto cornetto !!!!!


xò solo uno....

[woman]

rstasera hai una promessa di matrimonio ??? a bè...da tutti i giorni !

ma magna sto cornetto !!!!!


xò solo uno....

....non ho capito questo: "a bè...da tutti i giorni ! "

[Drugo84]

Ultimamente ho notate qualche brufoletto sulle spalle e sulla schiena che non avevo prima che potrebbe essere?

sta succedendo di brutto anche a me (che cmq seguo tutt'altra alimentazione) ma credo sia x il caldo, lo soffro davvero tanto ... max 1 mesetto e mezzo e migro + a nord come sempre

[woman]

sta succedendo di brutto anche a me (che cmq seguo tutt'altra alimentazione) ma credo sia x il caldo, lo soffro davvero tanto ... max 1 mesetto e mezzo e migro + a nord come sempre

diciamo che danno proprio fastidio sopratutto quelli sulle spalle xchè ci poggia la bretellina del reggiseno e si irritano... ......bho.


A stamattina tanto per rimanere in tema mi son svegliata con una specie di allergia al viso....ho una guancia un pò arrossata e da un pò di prurito....mamma dice che forse son le uova potrebbe essere??? ......xchè nn ho fatto caso se si è arrosata prima o dopo l'utilizzo del tonico per il viso.....che stress ogni giorno me ne capita una

[Socio]

Io farei:

COLAZIONE
4 albumi + 40 gr all bran oppure fiocchi avena + 6 mandorle + 1caffè

SPUNTINO
1 mela + 56 gr tonno o 40 gr bresaola + 6 mandorle


PRANZO
50gr.riso integrale o 4 fette wasa+10gr.olio+200gr.pollo+verdura

SPUNTINO
come sopra

DOPO WORK
un succo

CENA
150gr.pesce+10gr.olio+verdura

pre-nanna
1 bicchiere latte soia o 4 albumi

Vedi che la fame non ti viene

Ma cosa se ne fa una ragazza di 57 kg di tutte quelle proteine????
Io ne mangio di meno... e peso 75kg..

[Socio]

io toglierei il velo (di burro).
gli spuntini li manterrei con della frutta fresca e al max nel pom (se è dopo w-out) mettere + prot., ma senza esagerare...
il pranzo lo manterrei con + carbo (un pò più riso o pasta).

Up per Bibo

[Uappo!]

Ma cosa se ne fa una ragazza di 57 kg di tutte quelle proteine????
Io ne mangio di meno... e peso 75kg..

ma tu sei gay !

[Socio]

ma tu sei gay !

Sarà anke vero ma è
Maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

[Uappo!]

Sarà anke vero ma è
Maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

vabbè...ma ogni tanto ricordartelo fa bene....

[woman]

dolcetti nn preoccupatevi se andate un pò fuori tema.....il trend è mio capito Max .....l'importante e che poi rientriamo nella discussione xchè già è complicato xme capirci una mazza sull'alimentazione.....

[Socio]

dolcetti nn preoccupatevi se andate un pò fuori tema.....il trend è mio capito Max .....l'importante e che poi rientriamo nella discussione xchè già è complicato xme capirci una mazza sull'alimentazione.....

Ma skerzavo sull'OT... figurati..

In ogni caso, tornando in tema, sono molto d'accordo con quello ke ti ha detto Bibo.. frutta negli spuntini, nn hai bisogno di tutte quelle pro..

[woman]

Ma skerzavo sull'OT... figurati..

In ogni caso, tornando in tema, sono molto d'accordo con quello ke ti ha detto Bibo.. frutta negli spuntini, nn hai bisogno di tutte quelle pro..

ragazzi non potete immaginare quanto possa essere complicato per me capirci qualcosa.....per me l'alimentazione è OUT.....non ho un buon rapporto col cibo e sto sempre a provà cambià impazzire e sbaglio di sicuro xchè rimango al punto di partenza......