Cambio...

**the doctor** · 18-06-2004, 19:27:16

sono circa 1700 kcal totalmente gestibili

220pro 130carbo 30 gr di grassi

**the doctor** · 19-06-2004, 08:41:22

allora ve piasce o no?

**the doctor** · 20-06-2004, 10:13:18

**the doctor** · 21-06-2004, 12:59:56

..

**Hi-Man** · 21-06-2004, 17:04:37

Originariamente Scritto da the doctor

sono circa 1700 kcal totalmente gestibili

220pro 130carbo 30 gr di grassi

Secondo me 1700Kcal sono troppo poche. Abbassi troppo il metabolismo.
Dovresti stare ALMENO sulle 1800.....considerato che ti allenerai almeno 2volte la settimana....

**Jerrika** · 21-06-2004, 22:08:40

Originariamente Scritto da the doctor

si ho deciso mi sembra di vedere un po di stallo allora cambiamo qui altrimenti me ingazzo...

la precedente la sapete ora arriva la mia nuova dieta da settimana prossima:
ho tempo sabato e domenica per testare qualche nuovo alimento che non mi dia cattiva digestione e stronzate varie..

lunedi-martedi scarico totale di glucidi con forte integrazione di tarasacco e linfa di betulla mi alimentero solo di pro zero grassi.
mercoledi giornata di verdure e carne e da giovedi si parte cosi:

colazione:
40gr di pro siero+30gr di riso soffiato+40gr di fiocchi di soia+30 gr di fiocchi di avena+fish oil

spuntino
30gr di pro+ 50gr di farro soffiato

pranzo
80 gr di riso basmati+200gr di pollo+1 cucchiaino di olio di oliva

pre wo
alc+bcaa+arg
post wo
60 gr di riso bianco+40gr di pro
se non mi alleno solo pro
cena
200gr di carne bianca o pesce
300 gr di broccoli o cavolfiore e un paio di zucchine
pre nanna 40 gr di pro + 5 mandorle+ cannella

tutto cio naturalmente per tiraggio. ciao.

Mi piace, ma broccoli e cereali soffiati non ti gonfiano la pancia?
A me terribilmente