Originariamente Scritto da Cesare77
guarda per quanto mi riguarda quella del latte che inspessisce la pelle e' una boiata!
saro' io che non ho intolleranze ma anzi il latte scremato 0,1 cosi' come gli yogurth li ritengo un ottimo alimento anche a 1-2 settimane da una gara.chiaro non a litri ma solo perche' si andrebbe troppo alti di zuccheri.
anzi attenzione a non diventare davvero intolleranti al lattosio ad evitarlo cosi' !
ti diro a me appanna molto di piu' mangiare quintalate di insalata se parliamo di ritenzione idrica!
non ho mai capito questo allarme latte in fase cutting anche proprio per gare ,non spiaggia.
gli all-bran, ma perche' prendere quelli quando esistono uguali bastoncini di crusca senza sale e zucchero!
loro si che appanano!!!
poi e' chiaro ognuno risponde diversamente ai nutrienti e per questo ritengo che tu stesso sei il miglior preparatore per te.
devi solo controllarti peso e grasso corporeo ogni 2 settimane ma personalmente il preparatore puo' servire solo a darti uno stimolo,una controllata!
poi le diete canoniche massa e definizione son quelle per tutti e anche qui' trovi dei validi spunti.
saro' io che non ho intolleranze ma anzi il latte scremato 0,1 cosi' come gli yogurth li ritengo un ottimo alimento anche a 1-2 settimane da una gara.chiaro non a litri ma solo perche' si andrebbe troppo alti di zuccheri.
anzi attenzione a non diventare davvero intolleranti al lattosio ad evitarlo cosi' !
ti diro a me appanna molto di piu' mangiare quintalate di insalata se parliamo di ritenzione idrica!
non ho mai capito questo allarme latte in fase cutting anche proprio per gare ,non spiaggia.
gli all-bran, ma perche' prendere quelli quando esistono uguali bastoncini di crusca senza sale e zucchero!
loro si che appanano!!!
poi e' chiaro ognuno risponde diversamente ai nutrienti e per questo ritengo che tu stesso sei il miglior preparatore per te.
devi solo controllarti peso e grasso corporeo ogni 2 settimane ma personalmente il preparatore puo' servire solo a darti uno stimolo,una controllata!
poi le diete canoniche massa e definizione son quelle per tutti e anche qui' trovi dei validi spunti.
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