Diario GabryBoy

[ennio78]

x uappo

i tuoi consigli sono bene accetti!!
voglio sospendere i BCAA perché se devo essere sincero non è che poi ne ho tratto così tanto beneficio...nonostante la quantità presa era sicuramente adeguata x il mio peso...2 gr x ogni 10kg di peso...
non sò magari tra una settimana me ne pento e rinizio di nuovo a prenderli!
e che io come tanti spesso facciamo l'errore di aspettarci dei miracoli dagli integratori...

ennio

ps x la crea ho scritto due settimane solo perché penso che se crea ritenzione idrica la crea anche con sole due settimane...dato che sono bello tirato la differenza dovrei notarla abbastanza presto...

[Uappo!]

i tuoi consigli sono bene accetti!!
voglio sospendere i BCAA perché se devo essere sincero non è che poi ne ho tratto così tanto beneficio...nonostante la quantità presa era sicuramente adeguata x il mio peso...2 gr x ogni 10kg di peso...
non sò magari tra una settimana me ne pento e rinizio di nuovo a prenderli!
e che io come tanti spesso facciamo l'errore di aspettarci dei miracoli dagli integratori...

ennio

ps x la crea ho scritto due settimane solo perché penso che se crea ritenzione idrica la crea anche con sole due settimane...dato che sono bello tirato la differenza dovrei notarla abbastanza presto...

scusa,domanda: ma che ti aspetti dai BCAA ? Se vuoi sospenderli puoi cmq farli (assumendo pro già cmq asssumi anche BCAA,anche se in minor quantità e in forma leggermente diversa)

La crea x 2 week x me è inutile

[ennio78]

x uappo

mi aspettavo + "reattività" da parte del mio fisico...
sinceramente prendendone 6cps prima e 6 cps dopo quando mi allenavo non è che sentissi poi tanto la differenza...

[zuperman]

x gabry

Gabry, rileggendo i tuoi post ho visto che hai fatto una cena megaproteica con 1/2 Kg di carne e quant'altro... ma riesci ad assimilare tutte quelle proteine? Non era (generalmente) 30gr di proteine a pasto (max assimilabili)?
E se così fosse, a che scopo hai fatto questo? Sicuramente c'è un motivo.

[RSVSilver]

Ma qui qualcuno non aveva detto che è Natural?
Gabry sai x caso chi è,me pare che se già uno prende creatina e proteina,yohimbina o cose del genere de natural non c'è niente,o me sbaglio ragazzi

Gli integratori sono una mezza presa in giro..anche facessero effetto la cosa è temporanea, chi si imbottisce creatina-glutammina e minkiate varie come smette va giu'..chi mangia come una bestia e campa a forza di bistecche mantiene quello che con la fatica ha preso. Comunque visto l'effetto ridicolo che hanno (il rapporto prezzo-miglioramenti è pazzesco eheh..si fa prima a passare ad altro se si cercano i risultati, è capace che si spende pure meno) io considero chi fa un uso spropositato di integratori ancora natural..senno' se guardiamo i veri natural, quelli che come me non prendono niente, vien solo da piangere tanto son ridicoli eheh

[gabryboy]

X Zuperman,.....sinceramente ieri sera ho esagerato (non mi capita spesso) con l'introito proteico, anche se l'assunzione e' stata frazionata.......comunque di solito,.....sono nella "media" con le assunzione a pasto........sicuramente non con il riferimento di 30 gr. totali a pasto,...e' molto piu' alta per quanto mi riguarda.......almeno 50 gr.

[gabryboy]

...... l'unica cosa, a mio avviso che non puo' mancare per un "perfezionamento/incremento muscolare sono supplementazioni di tipo Proteiche ad integrazione dell'alimentazione......PUNTO.....

[Uappo!]

...... l'unica cosa, a mio avviso che non puo' mancare per un "perfezionamento/incremento muscolare sono supplementazioni di tipo Proteiche ad integrazione dell'alimentazione......PUNTO.....

perfetto ! anche x me la base sono le proteine (meglio pro compelte,quindi misto caseina,uova,siero e non singole del siero).

Per quanto riguarda ennio,i BCAA fanno si da fuznione energetica, ma non è il loro aspetto principale. infatti vengono in teoria sfruttati dal corpo solo nel momento in cui durant un work out consumi del tutto le tue scorte di glicogeno.

Se vuoi effetti energizzanti devi utilizzare altri integratori,ma secondo me,senza che spendi una marea di soldi e ti imbottisci di roba, mangia bene (6 pasti) e mafari prenditi un caffè senza zucchero mezz'ora prima dell'allenamento.

[ennio78]

x uappo...

infatti è così che faccio!
io non ho alcuna intenzione di imbottirmi di integratori...
in 8 anni che frequento palestre gli unici integratori provati sono stati Proteine,BCAA,Creatina(2/3 volte) e quest'anno ho provato un termogenico(molto publicizzato) ma devo dire con SCARSI risultati...
ho risolto tutti i problemi facendo un ottima dieta!

Ennio

ps adesso volevo sospendere i BCAAx un periodo e vedere se noto un effettiva differenza sia a livello di tono muscolare che a livello energetico!

[zuperman]

... prenditi un caffè senza zucchero mezz'ora prima dell'allenamento.

E se uno si allena di sera dopo cena e il caffè mi tiene sveglio??? Dai UAPPO spremiti le meningi!

[Uappo!]

E se uno si allena di sera dopo cena e il caffè mi tiene sveglio??? Dai UAPPO spremiti le meningi!

se ti alleni di sera dopo cena sei un coglione !

[Uappo!]

chiedo scusa a gabry se sono intervenuto spesso nel suo 3d,ma mi piaceva conme avete affrontato l'argomento !

[zuperman]

se ti alleni di sera dopo cena sei un coglione !

Mica sono un paraculo raccomandato che non fa un ***** tutto il giorno come te!!! Sappi che c'è chi lavora...
... ah dimenticavo... tu lavori di notte? In che via e che palo?

[Uappo!]

Mica sono un paraculo raccomandato che non fa un ***** tutto il giorno come te!!! Sappi che c'è chi lavora...
... ah dimenticavo... tu lavori di notte? In che via e che palo?

avrei 8.968.325.000.000.000 battute da spararti ma mi trattengo solo xchè non vorrei sporcare il post di gabryboy.

scusa, ma se fai così:
-prima di uscire dal lavoro mega spuntino con integrazione proteica
-ti vai ad allenare
-quando torni a casa mangi ?

Non è meglio ?

[zuperman]

avrei 8.968.325.000.000.000 battute da spararti ma mi trattengo solo xchè non vorrei sporcare il post di gabryboy.

scusa, ma se fai così:
-prima di uscire dal lavoro mega spuntino con integrazione proteica
-ti vai ad allenare
-quando torni a casa mangi ?

Non è meglio ?

Se mi allenassi da solo si, ma siamo in 2 e l'unico orario è quello... comunque solo 1 volta a settimana faccio così.
Scherzo Uappo... lo sai che mi sei simpatico. Anche io non voglio sporcare questo bel 3d.
Grazie per i consigli.