Diario GabryBoy

[ennio78]

x zuperman

quanta crea utilizzi?!?
io vorrei cmq prenderne 5/8 gr come post wo con del Brioschi...

ennio

ps è una prova...in definizione non ho mai preso crea...

[zuperman]

quanta crea utilizzi?!?
io vorrei cmq prenderne 5/8 gr come post wo con del Brioschi...

ennio

ps è una prova...in definizione non ho mai preso crea...

Ne prendo 5gr la mattina quando non mi alleno e 5gr 30min prima dell'allenamento e 5gr subito dopo. Ovviamente anche io sempre con Brioschi (e niente zucchero).
Aiuta a spingere di più e a recuperare meglio... non so quanto mi può aver gonfiato causa retenzione idrica... fra 1sett. smetto e poi ti dico... comunque gli effetti della retenzione spariscono dopo 10gg.
Ciao

[Uappo!]

Infatti penso di smettere a fine mese... la usavo più che altro come enrgizzante... e se usassi la coca light nell'allenamento? Qualcuno la usa?

coca cola durante l'allenamento ???? Cavolo,capsico che a gabry piaccia, ma secondo me gonfia cmq lo stomaco.

meglio prima qualche caffè no sugar

[gabryboy]

Gabry che integratori stai utilizzando adesso?!?
Pro in polvere,bcca,crea,ecc...,ecc...

sto utilizzando Whey Protein e la crema Iodex Uomo....

Per quanto riguarda la creatina (come dice anche il grande uappo)...a mio avviso,...se si desidera definirsi non bisogna assumerla, per i motivi che tutti ormai conosciamo,....tutto sta comunque dal risultato che vogliamo raggiungere.....se si vuole avere un fisico bello squartato con belle linee, di certo la sconsiglio ampiamente........

[Uappo!]

[QUOTE=gabryboy](come dice anche il grande uappo)..[\QUOTE]

ok gabry...dopo ti offro ua coca light !

senti,ma con le creme come ti trovi ? Fanno realmente qualcosa ?

[Uappo!]

e cmq tornando alla creatina, se ci si riesce a tirare e a perdere l'effetto gonfiore adto dalla ritenzioen dirica, anche se si perde peso si appare molto + gorssi..fidatevi !

[zuperman]

...e aggiungerei (al 3d del GRANDE UAPPO) quanto costa la iodex uomo? Ho visto la pubblicità in qualche giornale ma il testimonial si vedeva che era ritoccato al computer.

[gabryboy]

coca cola durante l'allenamento ???? Cavolo,capsico che a gabry piaccia, ma secondo me gonfia cmq lo stomaco.

meglio prima qualche caffè no sugar

....ragazzi, non diciamo boiate.... ,.......ma quale durante l'allenamento......io si ne bevo di coca light,.....ma mai prima di allenarmi durante e dopo......lo ripeto,....e' normale, gonfia lo stomaco,.....lo scopo per cui la assumo e' di carattere puramente psicologico.........magari prima di allenarsi, e' meglio un paio di caffe' 1 ora prima al max 30 min. prima,....per sfruttare le capacita' stimolanti.....non fa miracoli,....ma.........

[ennio78]

x gabry...

io fino ad ora solo pro in polvere e BCAA...
xò adesso voglio provare un periodo a togliere i Ramificati...
vediamo un pò come va...


ps x la crea...mi era venuto in mente di provare...magari provo x un paio di week senza modificare la dieta...ne assumo 6 gr come postwo..

[PectoralMachine]

Ma qui qualcuno non aveva detto che è Natural?
Gabry sai x caso chi è,me pare che se già uno prende creatina e proteina,yohimbina o cose del genere de natural non c'è niente,o me sbaglio ragazzi

[Uappo!]

io fino ad ora solo pro in polvere e BCAA...
xò adesso voglio provare un periodo a togliere i Ramificati...
vediamo un pò come va...


ps x la crea...mi era venuto in mente di provare...magari provo x un paio di week senza modificare la dieta...ne assumo 6 gr come postwo..

ciao ennio,non sono gabry xò una cosa te la voevo dire:

ma che senso ha togliere i BCAA e provarela crea solo x 2 settimane ? Se vuoi provare la crea minimo un mese a dosaggio costante x vedere qualche effetto. (io comq sia la proverei a settembre/ottobre,non ora...cmq...)
I BCAA se ora stai cercando di tirarrti (quindi sei sceso coi carbo) vanno benissimo x mantere massa magra,quindi xchè devi sospenderli ?

Guarda, i miei sono consigli spassionati e magari sbagliati...io non sono la bocca della verità !

[zuperman]

ciao ennio,non sono gabry xò una cosa te la voevo dire:

ma che senso ha togliere i BCAA e provarela crea solo x 2 settimane ? Se vuoi provare la crea minimo un mese a dosaggio costante x vedere qualche effetto. (io comq sia la proverei a settembre/ottobre,non ora...cmq...)
I BCAA se ora stai cercando di tirarrti (quindi sei sceso coi carbo) vanno benissimo x mantere massa magra,quindi xchè devi sospenderli ?

Concordo con te UAPPO!

--- risposta x Pectoral ----
Chi utilizza la crea e proteine è natural... che differenza fa se le proteine e la creatina le assumi dalla carne o no? Non facciamo i falsi moralisti... e poi che c'entra con il 3d di Gabry? Per me... TUTTI NATURAL chi usa questi 2 prodotti... la yomobina non so neppure cosa sia... non posso giudicare.

[gabryboy]

Ma qui qualcuno non aveva detto che è Natural?
Gabry sai x caso chi è,me pare che se già uno prende creatina e proteina,yohimbina o cose del genere de natural non c'è niente,o me sbaglio ragazzi

....guarda, su questi aspetti ci sarebbe da discuterne 5 giorni........
e poi dimmi cosa c'e' di NATURAL anche solo mettersi sulle spalle 130 kg ed eseguire degli SQUATS...in questa disciplina ce ne e' veramente poco di aspetti "NATURAL" (non faccio riferimento agli AAS, non fraintendete)...quello che penso comunque che se uno si allena con intensita' e frequenze di allenamenti alte,....non si puo' fare a meno di determinate supplementazioni alimentari,......

[Uappo!]

allora ragazzi. Al processo contro la juve sul doping (moracci loro !) la consulente chiamata dall'accusa ha affermato che:


è doping qualsiasi cosa che altera la prestazione fisica. quindi se x assurdo mangiando 1 chilo di mele corro + veloce, questo è doping.

Quindi non si intende solo doping causato da farmaci,ma anche da qualsiasi sostanza.

[gabryboy]

...in questa disciplina ce ne e' veramente poco di aspetti "NATURAL" (non faccio riferimento agli AAS, non fraintendete)...quello che penso comunque che se uno si allena con intensita' e frequenze di allenamenti alte,....non si puo' fare a meno di determinate supplementazioni alimentari,......

....aggiungerei in questa disciplina ed in tutte quelle che vengono praticate ad un certo livello......