Diario GabryBoy

[gabryboy]

FENOMENO MA VAFFANC ............................

ME CHIAMI CHE TI DEVO PARLARE

OK CUGI'....

[gabryboy]

Pensi che sia meglio fare una miniricarica il sabato e domenica una mega?

.....bisognerebbe vedere tanti aspetti,.....e specialmente come reagisce il tuo corpo....semmai preferirei fare una miniricarica il mercoledi' per poi farne una al 100% la domenica....

[gabryboy]

FENOMENO MA VAFFANC ............................

ME CHIAMI CHE TI DEVO PARLARE

.....ACCENDI IL CELL........SPERO CHE IL NUM SIA SEMPRE LO STESSO.....

[PectoralMachine]

A gabry ma sta gente ancora che crede a quello che mangi,dai digli la verità,digli quanto se sfondamo il sabato e la domenica al bud,tra panini e gelati,e a mensa al giorno,tutto grasso,poi andiamo in palestra e puff tutto scompare.

[PectoralMachine]

A gabry a proposito di densità,ma che me voi superà de volume?
tocca allenarsi amico tocca allenarsi.

[ennio78]

...

+ che catabolizzare mi sento abbastanza "sgonfio"!
Cmq x la definizione non mi posso lamentare...anche se ci devo lavorare ancora sù x 2/3 week!

ennio

[PectoralMachine]

ENNIO ENNIO, mi dice gabry boy che stai messo bene,dimmi un po

[zuperman]

.....bisognerebbe vedere tanti aspetti,.....e specialmente come reagisce il tuo corpo....semmai preferirei fare una miniricarica il mercoledi' per poi farne una al 100% la domenica....

beh sai... il sabato dopo l'allenamento più pesante della settimana ho proprio bisogno di un piatto di pasta... per gli altri pasti posso limitarmi invece

[ennio78]

x pectoral...

Grabriele è troppo generoso!!!
Bene è un parolone...ci si impegna al massimo x raggiungere qualche bel risultato!

Cmq il punto + carente sicuramente è il bicipite... poi tutto il resto..

[PectoralMachine]

Se diamo tutti retta a gabry staremo fori testa e ricoverati urgentemente al reparto rianimazione per shock mangiariccio.
Vero gabry

Tenta sempre de superamme de volume,e pensate che si allena de sana pianta,anche al mare se mette a fa le flessioni.Ma la schiena come la mia gabry a voglia prima che ce l'hai.

A parte gli scherzi,ennio ennio,proprio il braccio mi cali,ma come! è quello che tutti vogliono far crescere prima e te proprio li me cadi.

Io me devo ritenè fortunato,sviluppo una buona massa muscolare e compatta.me manca solo la voglia,se no a quest'ora sarei un pallone gonfiato,ma non me piace esse così.Poi facendo boxe e full non me pare il caso de eccede tanto.
Quest'anno da dicembre so ingrassato da 76 kg a quasi 90 kg,solo mangiando e allenandomi,mi bastava prendere un po di creatina e proteine e a quest'ora starei sui 95 kg,ma con un volume favoloso,questo lo affermo perchè ho visto i risulktati della creatina e proteina su di me 4 anni fa facendo un ciclo.Poi ho smesso dle tutto di assumerle.
Vai ennio Vai ennio,alleniamoci,sudiamo e i risultati arrivano

[Drugo84]

+ che catabolizzare mi sento abbastanza "sgonfio"!

è proprio così xchè scaricando esaurisci (in parte) il glicogeno dei muscoli "sgonfiandoli" ma tutto il volume e forse qualcosa di + ritornano ricaricando a dovere

[gabryboy]

è proprio così xchè scaricando esaurisci (in parte) il glicogeno dei muscoli "sgonfiandoli" ma tutto il volume e forse qualcosa di + ritornano ricaricando a dovere

....... ....

[PectoralMachine]

gabry che muscolo ti spacchi oggi in palestra

[ennio78]

...

infatti il lunedì/martedì sono i giorni più belli...dato ke la domenica si ricarica!

Il problema del braccio deriva soprattutto dal fatto che nonostante i svariati anni che frequento palestre sono ancora un asino in materia di movimenti precisi!
Tendo spesso ad aiutarmi con il deltoide anteriore...soprattutto quando faccio il curl in piedi...
Questo naturalemente compromette la riuscita dell'esercizio...praticamente lavora al 60%!
Cmq non demordo...devo CORREGGERMI!

ennio

[PectoralMachine]

e no ragazzo e no qui non ci siamo,è più importante prima fare il movimento giusto e poi il peso che utilizzi
Pensa che da un mese sto caricando di meno in tutti gli esercizi eseguendo l'esercizio nel miglior modo,ad una velocità più bassa di prima e con un movimewnto continuo senza pause sia nella fase negativa che positiva,devi sentì come bestemmia il muscolo e come cali subito di peso.
C'è un mio amico che fa il curl in piedi col bilanciere mettendo 20 kg e 20 kg,un peso alto,e prendeva in giro che alzavo poco(15 kg e 15 kg,ma con movimento come sto facendo ora),gli ho fatto provare l'esercizio attaccato al muro e con un movimento molto lento, devi vedere come è sceso a 10 12 kg e manco riusciva ad arrivare a fare 3 serie da 8.