Diario GabryBoy

[gabryboy]

minch... vuoi tirarti da paura

guarda,....e' che oramai non mi pesa piu' da un pezzo fare questo tipo di alimentazioni,...anzi,....quindi perche' non approfitare??

L'unico modo per definirsi in maniera stratosferica al NATURAL e' questo (includo anche metabolica, non so la zona perche' mai provata)

Ci sono miei amici che mi dicono che loro non ce la farebbero mai con questo modo, come faccio io,....per il motivo che pensano troppo al catabolismo muscolare,..non deve essere cosi', .....anche perche' con delle ricariche ben fatte,....secondo me non viene intaccato affatto il muscolo,...e' solo una questione di volumi che in scarica vengono meno per i motivi che tutti conosciamo,.....poi, dal momento che si ricarica,...bum,,,si torna come si vorrebbe........certo, e' da dire che il tutto puo' variare da persona a persona,...ma conosco parecchie persone che non hanno continuato questo tipo di alimentazione, solo perche' dopo 4 giorni si vedevano piu' vuoti e gia' pensavano al catabolismo.....dicendo: NO NO BASTA CHE ME SE STA A BRUCIA ER MUSCOLO.........

NO NO, e' solo una questione di testa..........

[Drugo84]

voleva essere un complimento (anche alla costanza)

conosco le low-carb ... ci vivo da + di 1 anno

hai ragione ... io cmq spesso nn la consiglio a neofiti xchè è facile farsi prender la mano e sbagliare nn è bello ... cmq un altro motivo è che siamo in una società carbo dipendente, prova a dire a una persona a caso di ridurre drasticamente i carbo partendo da quelli ad alto ig, sarà difficile un <<certo, e che ci vuole?>>

[gabryboy]

voleva essere un complimento (anche alla costanza)

conosco le low-carb ... ci vivo da + di 1 anno

hai ragione ... io cmq spesso nn la consiglio a neofiti xchè è facile farsi prender la mano e sbagliare nn è bello ... cmq un altro motivo è che siamo in una società carbo dipendente, prova a dire a una persona a caso di ridurre drasticamente i carbo partendo da quelli ad alto ig, sarà difficile un <<certo, e che ci vuole?>>

....sei un grande,...la pensi proprio come me.......in breve ti voglio raccontare una cosa:

tempo fa, un anno circa ad un laureando in medicina gli dissi la mia alimentazione a basso contenuto di carbo e si mise letteralmente le mani nei capelli dicendomi che ero un pazzo......

In seguito venne con me al mare......e vedendomi in una forma clamorosa come da foto.......mi comincio a dire che io usavo sostanze dopanti...e che era impossibile che stavo come stavo.........

Morale della favola? Ad oggi sono 7 mesi che segue un programma di Low carbo con miniricarica infrasettimanale e ricarica nel fine.....consigliato a suo tempo da me.....visto che io durante l'anno seguivo/seguo un programma da me chiamato li per li per fare il bello davanti al dott. di "definizione/metabolico ciclica"...cioe':

Lun: Scarica
Mar:Scarica
Mer:Mini ricarica
Gio:Scarica
Venerdi:Scarica
Sabato:Colazione ricca di cereali (resto giornata niente carbo)
Domenica: Megaricarica

P.S. In ogni caso pero' mi ha detto che analisi alla mano mie e sue.......potremo batterci per una giusta causa........................
SPERIAMO BENE.....certo pero'che con la CKD penso che qualche sballo a livello epatico e renale potrebbe esserci......che ne pensi???

[Drugo84]

nn credo che una ckd possa dare + problemi di tutte le diete iperproteiche ecc... si tratta di predisposizione, sennò bere tanto e vivere tranquilli ... i pro a mio parere sono tantissimi, dalla sindrome x (io ce l'ho ) al colesterolo ... a quest'ultimo proposito posso testimoniare di aver avuto qualche problema prima: mi avevano trovato un comunissimo soffio al cuore (c'è un vecchio 3d al riguardo) poi confermato da un'altra visita ... tutta l'estate in ckd e in inverno visita specialistica, risultato soffio al cuore neanche l'ombra e colesterolo nn rintracciabile, sò che sembra assurdo ma pensa che il dott mi disse subito <<ma tu di grassi nn ne mangi x nulla?>> ho un pò ridacchiato annuendo

[Guru]

Magari in ipercalorica ci potrebbero essere dei potenziali problemi(su di me non è successo nulla, esami alla mano, ed ho preso pure 4kg di muscoli ), ma in ipocalorica dubito fortemente che ci possa essere un qualche problema epatico da sovraccarico di grassi o renale da utilizzo eccessivo di proteine.

Per forza dicose non si può eccedere con i nutrienti, altrimenti che ipocalorica è?

L'importante è prevenire carenze vitaminico/minerale e contrastare la possibile acidificazione con dei tamponi adatti.

Il tutto sempre dopo aver escluso eventuali patologie non compatibili con questo approccio alimentare.



Bye.

[Guru]

Com'è sta cosa del colesterolo?
Ho letto solo ora

[gabryboy]

gabry ma mini ricarica cosa intendi gr -carbo parlando,megaricarica?
e i giorni scarichi 0 carbo ??

Mini ricarica intendo che l'assunzione di Carbo si ferma alle ore 14 (circa 200 gr. di CARBO totali)

Nelle giornate di scarica, invece per quanto riguarda i CARBO sono a zero (in compenso pero' mangio molta frutta (sera esclusa)....

La domenica invece, do libero sfogo alle mie "voglie".... sono su 4500/5000 kcal circa......

[gabryboy]

Magari in ipercalorica ci potrebbero essere dei potenziali problemi(su di me non è successo nulla, esami alla mano, ed ho preso pure 4kg di muscoli ), ma in ipocalorica dubito fortemente che ci possa essere un qualche problema epatico da sovraccarico di grassi o renale da utilizzo eccessivo di proteine.

Per forza dicose non si può eccedere con i nutrienti, altrimenti che ipocalorica è?

L'importante è prevenire carenze vitaminico/minerale e contrastare la possibile acidificazione con dei tamponi adatti.

Il tutto sempre dopo aver escluso eventuali patologie non compatibili con questo approccio alimentare.

Bye.

.......parlando con un famoso medico sportivo, che mi sembra corretto non fare il suo nome,....mi disse (1 anno fa') che fino a 2,2 / 2,5 gr/kg di Proteine non ci sono problemi......

......I globuli rossi con un alta assunzione di proteine animali,.....potrebbero andare oltre i normali valori,...non pensate anche voi??

[Uappo!]

carissimo gabry boy ma frutta nn sono carbo?
ho capito 200 gr mini ricarica....
la quantita' di domenica si aggira intorno al 500 gr di carbo?

si..infatti

ma altrimenti sarebbe quasi impensabile che gaby possa solo camminare dopo solo una settimana senza compeltamente carboidrati !

cmq ottimo gabry ! e poi mi paice la tua volgia di fare,si legge tra le righe ! fai venir voglia pure a me di ammazzarmi in dieta !

[gabryboy]

carissimo gabry boy ma frutta nn sono carbo?
ho capito 200 gr mini ricarica....
la quantita' di domenica si aggira intorno al 500 gr di carbo?

Intendo CARBO COMPLESSI in miniricarica e ricarica del fine settimana (Pasta riso gallette)

Anche qualcosa di piu' di 500 gr la domenica......

[gabryboy]

si..infatti

ma altrimenti sarebbe quasi impensabile che gaby possa solo camminare dopo solo una settimana senza compeltamente carboidrati !

cmq ottimo gabry ! e poi mi paice la tua volgia di fare,si legge tra le righe ! fai venir voglia pure a me di ammazzarmi in dieta !

...............e' si,.....calcola che i miei amici/che mi telefonano (oramai) solo per dirmi se possono mangiare o la mela o la pera,.....oggi mi sono mangiato la verdura con un pizzico di sale,........oggi mi sento gonfia....... ........su quello che posso (certo non sono un dottore e tutti lo sanno)......ma perche' non dare qualche consiglio allo scopo di far star meglio una persona.........

MENS SANA IN CORPORE SANO.......e' proprio vero.................

[Drugo84]

Com'è sta cosa del colesterolo?
Ho letto solo ora

è che, parallelamente alla storia del soffio, ho notato che mentre prima il colesterolo era su valori "normali" (nn chiedermi nessun valore xchè se devo andare a trovare le analisi come minimo x arrivarci mi tocca uccidere 2-3 draghi) si sono abbassati fino alla battuta dell'ultima visita

[Uappo!]

....oggi mi sento gonfia.......

ti senti gonfiA ??? Ma caraaaaaa....

cmq Gabry io grazie a delle dritte di Goldrake (SOLO DIETA..no farmaci !!!!! preciso la cosa !!!!), sono sceso dagli 83 di qs inverno,ai 76.5 di ora e voglio cercare di perdere altri 2/3 chili x agosto...vai Gabry,spacchiamo !!!!

[gabryboy]

gabryboy ma a te capita che quando sei scarico ti si impappina la lingua e il palato è secco?!!?cavolo a me si,almeno credo sia quello.

senti nei giorni di scarica quanta frutta mangi??

......si, mi capita anche a me.......bevi molto, (con la ferrarelle mi trovo molto bene....anche con una spruzzata di limone delle volte......)

Mangio un frutto allo spuntino nel mattino, un frutto a pranzo, un frutto allo spuntino pomeridiano.....prediligo le mele, e pere.......nel pre-nanna, mezza pera spezzettata dentro 30 gr. di Whey Protein........

[gabryboy]

ti senti gonfiA ??? Ma caraaaaaa....

cmq Gabry io grazie a delle dritte di Goldrake (SOLO DIETA..no farmaci !!!!! preciso la cosa !!!!), sono sceso dagli 83 di qs inverno,ai 76.5 di ora e voglio cercare di perdere altri 2/3 chili x agosto...vai Gabry,spacchiamo !!!!

ma che fine a fatto il grande GOLD????.....anche io ho tratto parecchi benefici da i suoi consigli..............dai UAPPO,...solo con una mentalita' vincente arriveremo ovunque,.......non mi stufero' mai di dirlo che tutto parte dal testa........E TUTTI ABBIAMO LE POTENZIALITA' PER FARE BENE,....chi piu' chi meno ma ce le abbiamo tutti.........certo, e' impensabile che uno si alza al mattino e vuole diventare in poco tempo come il grande Arnold,......una grande scalata, inizia sempre con un passo..........

SEMPRE CARICO...............