Chiarimento sulle diete chetogeniche

[gyjfo]

Non ho capito una cosa sulle diete chetogeniche o metaboliche.
Se questa dieta si fa per dimagrire bisogna magiare poco e bisogna tenere conto sempre delle calorie, oppure posso mangiare di tutto (proteine e grassi) in termini di quantità basta che non ci siano carboidrati?

[Guru]

No, devi chiaramente tenere conto delle calorie.
Nessuna dieta fa perdere peso se si eccede con le calorie.




Bye.

[Manchester]

No, devi chiaramente tenere conto delle calorie.
Nessuna dieta fa perdere peso se si eccede con le calorie.




Bye.

Guru scusami l'irruenza , ma io sono oramai da 5-6 mesi in metabolica, dici che secondo te è ora di stoppare un pò e seguire una low carb classica?

ciao

PS

grazie per la risposta al thread sull'elettro

[TheVoice]

Non ho capito una cosa sulle diete chetogeniche o metaboliche.
Se questa dieta si fa per dimagrire bisogna magiare poco e bisogna tenere conto sempre delle calorie, oppure posso mangiare di tutto (proteine e grassi) in termini di quantità basta che non ci siano carboidrati?

La metabolica favorisce lo smaltimento dei grassi perchè mantenedo l'insulina bassa si avrà una maggiore lipolisi. Comunque un eccesso di calorie sarà sempr etramutato in graso a prescindere dalla provenienza. I carbo non vanno eliminati del tutto, in alcuni momenti sono indispensabili per tenere a bada il cortisolo. Una lowcarb è un'arma a doppi taglio dopo sei mesi di dieta metabolica per dimagrire. Primo rischi di svuotarti troppo e secondo ricorda che la lunga digestione richiesta da un cibo altamente grasso ti porta ad una permanenza del cibo stesso nello stomaco, risultato maggiore sazietà. Se vuoi dimagrire ma rimanere ancora pieno lavoro sulle calorie in eccesso della metabolica, basta anche che tu introduca lo stesso apporto calorico ma tramuti i grassi in proteine. Nonostante le calorie introdotte saranno uguali, tu brucerai di più perchè per metabolizzare le proteine sono richieste il doppio delle calori per i grassi

[Guru]

Guru scusami l'irruenza , ma io sono oramai da 5-6 mesi in metabolica, dici che secondo te è ora di stoppare un pò e seguire una low carb classica?

ciao

PS

grazie per la risposta al thread sull'elettro

Se riesci ad evitare carenze alimentari e cmq il tuo quadro lipidico(colesterolo, trigliceridi ma anche colinesterasi, transaminasi, gammagt, fosfatasi alcalina, elettroforesi proteica, creatinina ed in genere tutti i parametri di funzionalità epatica e renale) è normale, puoi continuare con la metabolica.

Prego

[swanz]

Il deficit calorico ci deve sempre essere.
E' però vero che le proteine sono meno efficienti dei carboidrati come substrati energetici, quindi con una cheto puoi assumere più kcal.

[bull dog]

SCUSATE L'INTRUSIONE MA STO PROVANDO LA MIA NUOVA REGISTRAZIONE .
CMQ. BUONA LA METABOLICA