alternative al destrosio

[noise0]

al supermercato che zuccheri possiamo trovare con ig elevato?
visto che non riesco a trovare il destrosio ultimamente usavo il saccarosio nel beverone post WO.. ma ho controllato ed ha un IG troppo bassso..

ad esempio lo sciroppo di glucosio ho visto che in certi supermercati si trova.. puo andare bene?

[Guru]

Direi proprio di si, ha ig molto elevato.

Col saccarosio meglio non esagerare per via del contenuto in fruttosio.

[SUND]

al supermercato che zuccheri possiamo trovare con ig elevato?
visto che non riesco a trovare il destrosio ultimamente usavo il saccarosio nel beverone post WO.. ma ho controllato ed ha un IG troppo bassso..

ad esempio lo sciroppo di glucosio ho visto che in certi supermercati si trova.. puo andare bene?

Si è vero,il destrosio non è facile da trovare nei supermarket,però se vai in farmacia è molto + sicuro che ce l'abbiano...

[Hi-Man]

al supermercato che zuccheri possiamo trovare con ig elevato?
visto che non riesco a trovare il destrosio ultimamente usavo il saccarosio nel beverone post WO.. ma ho controllato ed ha un IG troppo bassso..

ad esempio lo sciroppo di glucosio ho visto che in certi supermercati si trova.. puo andare bene?

Nel frullato post-work io alterno spesso il glicerolo e le maltodestrine.

[noise0]

anche per il glicerolo..... resta un mistero dove trovarlo...

[Hi-Man]

anche per il glicerolo..... resta un mistero dove trovarlo...

si. In effetti per il glicerolo è un pò difficile. Cmq nei siti di distribuzione di integratori dovresti trovarlo.
Ciao

[Guru]

Cmq il glicerolo non ha un impatto glicemico tale da giustificarne l'uso nel postwo se il fine è quello di stimolare il rilascio d'insulina.

E' ottimo per molti altri utilizzi cmq.

[Drugo84]

il glicerolo si trova a 10€ al litro in farmacia, ma attenti c3 n'è uno di "marca" (le iniziali sono C E ma nn dico altro x nn rompere i ... a nessuno) che ne costa 8€ x mi pare 300 ml , dovete chiedere quello galenico che hanno in laboratorio mi pare sia delle polichimica, qualche dato:

Glicerina bidistillata 30 Be'FU
colore: 5
ceneri: 0,004%
metalli pesanti: <1 ppm
cloruri: <o,ooo8%
zuccheri: assenti
acidi e esteri: 0,0058& Na20
densità: 1,260
solfati: assenti

è contenuto nel tipico bottiglione da litro di plastica bianca con tappo nero

[Hi-Man]

Cmq il glicerolo non ha un impatto glicemico tale da giustificarne l'uso nel postwo se il fine è quello di stimolare il rilascio d'insulina.

E' ottimo per molti altri utilizzi cmq.

Si, infatti, il fine per quanto mi riguarda è quello di veicolare la creatina.