Carbo Hit Parade

[Alberto84]

Quali sono secondo voi le 10 fonti di carbo più utili per un BBer e perchè?

[joepiada]

Quali sono secondo voi le 10 fonti di carbo più utili per un BBer e perchè?

riso
banane
pane


da secoli quelle si usano e non ne servono altre

[Alcatraz86]

orzo: ha indice glicemico bassissimo ed è buono

[Sly83]

riso
pasta
pane
maltodex
frutta/verdura

questo è il mio ordine di preferenza, c'è da dire che a seconda del tipo di fisico e di metabolismo le cose cembiano, se non altro per tempi e modi di assunzione.
Cèo!

[swanz]

Ok con sly.

Anche se la frutta/verdura le metterei prima delle maltodex.

[Alberto84]

Pane e riso....meglio solo pasta

[Snow]

H-IG:riso
" patate
L-IG: fagioli
frutta(mele)