Dieta per definizione

[Hi-Man]

effettivamente il tuo ragionamento non fa' una grinza.anche se nel mio caso il mio fisico si rifiuta di diminuire ulteriormente solo quando e' gia' praticamente da gara.in quel periodo devo proprio stare a stecchetto dalle 1000 alle 1500 kcal ed e' un periodo dove purtroppo ci lascio anche massa magra.io cardio lo preferisco fare in massa,mangio molto oltre le 3500 kcal e l'aerobica mi tiene sotto controllo il grasso corporeo.c'e' anche il processo contrario pero' il mio corpo arriva ad un peso oltre al quale non basterebbero 5-6000 calorie per salire ulteriormente.

1000/1500 Kcal.....che è, la gara per miss italia?

A parte gli scherzi, anche in fase di definizione, non bisognerebbe scendere sotto le 1800 Kcal. Il metabolismo altrimenti va sotto le scarpe ed è controproducente.
Come ha scritto giustamente Quaglia, meglio stare un pò su di KCal e aumentare l'aerobica.
Direi che 2000/2150 Kcal è già ottimale per una definizione, se si considera che in massa si viaggia sulle 3.300/3500 Kcal.
In fase ultima di tiraggio si può anche scendere a 1.800, ma non di più.