Che ne pensate?
Soggetto: 17anni, 85kg,15% grasso
Colazione:
2 frutti, 40g proteine in h2o+1 cucchiaino olio di soia
Metà Mattina:
100g di crudo
Pranzo:
2 cucchiaino d'olio extra 250g carne rossa, e verdure un piatto
Pomeriggio:
100g crudo
Cena:
2 cucchiaino d'olio extra 250g carne rossa, e verdure un piatto
Pre-nanna:
30g proteine+2cucchiaini olio di soia
Soggetto: 17anni, 85kg,15% grasso
Colazione:
2 frutti, 40g proteine in h2o+1 cucchiaino olio di soia
Metà Mattina:
100g di crudo
Pranzo:
2 cucchiaino d'olio extra 250g carne rossa, e verdure un piatto
Pomeriggio:
100g crudo
Cena:
2 cucchiaino d'olio extra 250g carne rossa, e verdure un piatto
Pre-nanna:
30g proteine+2cucchiaini olio di soia
![hehe](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/hee.gif)
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