Grassi e massa

[Alberto84]

In massa non mi importa avere un fisico da copertinaer mettere su muscoli bisogna metterli su di massa pulita o ce da stare sul 10-12% di grasso?

[Drugo84]

bè, x la massa si cerca di metterla su + pulita possibile, ma è quasi inevitabile arrivare al 10-12%, un pò di grasso si mette sempre

[prince996]

Oramai visto che sto in forma per queste gara vado così!E se vado bene vado a fare pire l' interfederale!Appena finisco comincio questa, come hai scritto tu ma con carbo a 150-160,tanto non c' ho più nessuna gara...ti farò sapere!!Per la massa orientativamente che quantità di grassi?A che percentuale di grasso corporeo devo inoltre puntare per mettere su chili di muscoli?

Ma ci conosciamo ?

[Alberto84]

Se consideri che ci siamo preparati insieme per una gara,che ha 14 anni andavamo con il motorino insieme e che abitiamo a 500m.....direi di si!!!

[prince996]

Pronto per domenica , partiamo alle 5 come mi ha detto Ale ?

[Alberto84]

Quel coglione non ci viene più, ci vado con Leonardo P,stasara ci parlo se in macchina c' è posto ti faccio sapere stasera!!