di sicuro è un ottimo praparatore
Annuncio
Collapse
No announcement yet.
non sto dimagrendo + :(
Collapse
X
-
l'importante nella vita è essere sempre alla ricerca.
L'essenza della felicità è qualcosa da fare,qualcosa d'amare,qualcosa in cui sperare.
Addumiti e bellu stuiu u cazzu mancu a luci aviti ma chi è na pagastu a bulletta i l'enel? Ma ci c'era a fila a posta che na putistu pagare? Te ca' cincu milaliri e cu restu cattativi du cannili. Minchia da gente ca c'e' ahhh non se po camminari va scialati c'a dintra ahh c'e n'allegria! Ma unni su i fimmini? C'era ciu pilu u funirali i me nonna che n'ta stu cess'i postu.E non ti proccupare conosco una scorciatoia dove ci sono le montagne... il set porno.. vi faccio vedere i fimmini.. Ma nun mi rumpiri u cazzu nani i merda."Gandolfo da il signore degli uccelli"
-
-
Originariamente Scritto da Ringhio82E' da circa 3 settimane ke non dimagrisco +: mantengo costante il giro vita e il peso...
Secondo voi, devo provare a eliminare 100 Kcal, e vedere se riprendo a dimagrire?
Cmq, i miei dati sono:
altezza 1.70
peso 70 kg
giro vita 79,5
endo-mesomorfo.
LA mia dieta è:
COLAZIONE
300g latte parz.scr.
3 fette bisc. + 30g all-bran
30g arachidi
SPUNTINO
2 fette wasa
80g bresaola
30g arachidi
PRANZO
60g pasta
150g carne
100g verdura
10g olio d'oliva
SPUNTINO
2fette wasa
100g tonno
30g arachidi
CENA
200g carne
100g verdura
10g olio d'oliva
PRE-NANNA
100g fiokki di latte
(I carbo sono circa 130 gr al giorno...)
- gli arachidi li porterei sempre a 10 gr;
- a cena metterei quasi sempre il pesce (merluzzo, nasello etc.
- ed infine toglierei i fiocchi di latte e come pre-nanna 1/2frutto (mela, pera, fragole etc) con 20 gr. di PRO (Whey)
E alzerei il lavoro in sala pesi a favore di Circuit Training e aerobica.....
Buon DimagrimentoIL MIO VERO LIMITE E' NON AVERE LIMITI....
B O I A C H I M O L L A
Commenta
-
Commenta