sei 57 kg!devi ingrassare!!!io ero 58 kg a fine gennaio e ora peso 66...(sono anche io 1.71) devi mangiare mangiare mangiare!all'inizio e' un po difficile perche' sei abituato ad un regime alimentare abbastanza povero,aumenta poco per volta ,carbo e un po di grassi..cerca di mangiare 5,6 volte al giorno,in palestra fai un buon allenamento,dopo avere iniziato correttamente la dieta inizia ad integrarti con edlle buone pro in polvere,e' difficile ma credimi che se vuoi veramente ce la fai! per quanto mi riguarda mi e' stato fondamentale mangiare nei pasti principali sempre pasta o riso e carne o pesce..SEMPRE pranzo e cena...e prima di andare a letto mangia per il fabbisogno notturno!vai!
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sigpic -
Originariamente Scritto da Angel of Love
dagli retta che sa cosa dice ... se nn ricordo male la prima reply che ho fatto sul primo 3d di AoL è stata "mangia" 
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Scusate ragazzi per un po' fi giorni ho avuto probleami con la linea ISDN non ho potuto visitare il forum.
Comunque c'è anche un'altro problema di cui non vi ho parlato...l'alcoool...un Sabato sera su tre ci vado giuù davvero pesante...Commenta
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mbe? pure io!!e nn solo!hihih
pero' apparte gli scherzi...si dovrebbe evitare..ma dopotutto...io penso che bisogna pure divertirsi..siamo giovani ***** me ne frega!sigpicCommenta
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nn ripeterò che riduce la lipolisi e diminusce la secrezione di GH, contenti
cmq ... anch'io un tempo ero un famoso e rispettato bevitore abituato alla sgnappa mattutina
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Originariamente Scritto da Pugaciov
Daiii...un sabato sera su tre non mi sembra troppo...l'importate è che rimane l'unico sgarro...
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Io bevo tutti i venerdi e tutti i sabati.....Originariamente Scritto da flex wheelerDaiii...un sabato sera su tre non mi sembra troppo...l'importate è che rimane l'unico sgarro...
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e i risultati si vedono!!!Originariamente Scritto da Mi80Io bevo tutti i venerdi e tutti i sabati..... 
ora dirai che piesi 80kg...ma noi non li vediamo!!!!
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Ok...ma non so se avete capito...io per andarci giù pesante intendo proprio prendermi una bella scimmia come si dice dalle mie parti
Roba da vomitare l'anima la Domenica mattina purtroppo.Commenta
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ti va bene che sei all'inizio...qualche risultato lo acchiappi comunque...atrimenti puoi tranquillamente passare ad altro sport...Originariamente Scritto da PugaciovOk...ma non so se avete capito...io per andarci giù pesante intendo proprio prendermi una bella scimmia come si dice dalle mie parti
Roba da vomitare l'anima la Domenica mattina purtroppo.L'altra riabilitazione
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A dire la verita' mi sto tirando e sono sui 74Originariamente Scritto da flex wheelere i risultati si vedono!!!
ora dirai che piesi 80kg...ma noi non li vediamo!!!!
...ma io mi faccio un cocktail solo, mica mi imbria'o....
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Originariamente Scritto da PugaciovOk...ma non so se avete capito...io per andarci giù pesante intendo proprio prendermi una bella scimmia come si dice dalle mie parti
Roba da vomitare l'anima la Domenica mattina purtroppo.
Credimi che quello che stai facendo non ha alcun senso.
Ti fai del male a te stesso e in più tutto il lavoro che hai fatto non serve a un tubo. Il livello del testosterone ha un drastico calo in caso di abuso di alcolici e ci vuole anche parecchio tempo prima che si normalizzi nuovamente dopo una sbornia.
Ergo, lascia perdere il BB.
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x nn parlare dell'abbassarsi della produzione di ghOriginariamente Scritto da Hi-ManCredimi che quello che stai facendo non ha alcun senso.
Ti fai del male a te stesso e in più tutto il lavoro che hai fatto non serve a un tubo. Il livello del testosterone ha un drastico calo in caso di abuso di alcolici e ci vuole anche parecchio tempo prima che si normalizzi nuovamente dopo una sbornia.
Ergo, lascia perdere il BB.
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Lo so lo so lo soOriginariamente Scritto da Hi-ManCredimi che quello che stai facendo non ha alcun senso.
Ti fai del male a te stesso e in più tutto il lavoro che hai fatto non serve a un tubo. Il livello del testosterone ha un drastico calo in caso di abuso di alcolici e ci vuole anche parecchio tempo prima che si normalizzi nuovamente dopo una sbornia.
Ergo, lascia perdere il BB.
Devo cercare di darmi una regolate, avete ragione..il problema è che in certi casi (feste ad esempio...) visto che è tutto aggratise, non riesco a trattenermi...Commenta
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