PER SUPERWOMAN: i LEGUMI

[Bad Girl]

ciao!!
senti..
cosa mi dici sui legumi?

cioè come posso abbinarli?
io so che sn carboidrati ma allo stesso tempo hanno un elevato contenuto di proteine tnt è vero che possono sostituire la carne..

però sono CARBOIDRATI

te lo chiedo perchè ieri mia mamma mi ha cucinato un piatto solo a base di piselli e fave...(mia mamma la chiama genovese)

ho mangiato qllo cn i finocchi conditi
ora..
posso considerare la cena di ieri uno sgarro?

scusa la paranoia ma..
qndo incomincio cn 1 cosa fatta bene..
anche il + piccolo dubbio mi fa pensare allo sgarro

grazie dell'attenzione

sabrina


ps
sta settimana ho fatto davvero la brava
se mi dici che i legumi è 1 sgarro..
allora nn ho fatto proprio la brava

eh ma qnte cose che bisogna sapere

[superwoman]

ciao!!
senti..
cosa mi dici sui legumi?

cioè come posso abbinarli?
io so che sn carboidrati ma allo stesso tempo hanno un elevato contenuto di proteine tnt è vero che possono sostituire la carne..

però sono CARBOIDRATI

te lo chiedo perchè ieri mia mamma mi ha cucinato un piatto solo a base di piselli e fave...(mia mamma la chiama genovese)

ho mangiato qllo cn i finocchi conditi
ora..
posso considerare la cena di ieri uno sgarro?

scusa la paranoia ma..
qndo incomincio cn 1 cosa fatta bene..
anche il + piccolo dubbio mi fa pensare allo sgarro

grazie dell'attenzione

sabrina

ps
sta settimana ho fatto davvero la brava
se mi dici che i legumi è 1 sgarro..
allora nn ho fatto proprio la brava

eh ma qnte cose che bisogna sapere

Li puoi mangiare, tieni conto però che anche se hanno proteine, non sono complete, quindi con carenza di alcuni aminoacidi, in poche parole non sostiuiscono la carne. Per un pool completo li potresti abbinare con il riso, ma dopo hai il problema di troppi carbo. Ricorda che i legumi hanno carbo (da 14 a 20 g), quindi li puoi utilizzare nei pasto dove sono previsti, non vanno bene nel pasto post allenamento perchè hanno un IG molto basso (fagioli marroni 34). Quindi quando puoi un buon pasto potrebbe essere abbinare i legumi con del tonno. Non lo ritenere uno sgarro, ma se dici che vuoi essere veramente paranoica a tua madre la sera e la mattina gli devi far cucinare solo quello che hai nella dieta, altrimenti stiamo sempre allo stesso punto.

[Bad Girl]

Non lo ritenere uno sgarro, ma se dici che vuoi essere veramente paranoica a tua madre la sera e la mattina gli devi far cucinare solo quello che hai nella dieta, altrimenti stiamo sempre allo stesso punto.

ah ok bene
allora legumi cn tonno

ma sai che oggi mi sn allaciata la cintura all'ultimo buco?
giuro! e nn mi va per niente stretto

all'ultimo buco ci arrivavo qlke tempo fa...

funziona!!
grazie superdonna


scusa ma per sgarro 1 volta alla settimana che cosa intendi?
cioè
domenca
mangio il piatto di pasta o lasagne o risottazzo ai funghi che amo
è già 1 sgarro notevole o alla sera posso farmi l'happy hour in compagnia e qnche lì se magna?

cioè la domenica posso mangiare qllo che volgio
o mi basta che mangio bene solo a pranzo al max un gelato al cioccolato e fragola nel pome e poi alla sera la mia bistecchina di pollo?

cioè ora se una cosa la si deve fare..che si faccia bene,no?
anche perchè i risultati ne ho avuto(2 kg e riesco ad allacciarmi la cintura all'ultimo buco cosa che prima nn portavo la cintura anche se larga perchè mi dava fastidio)


e poi mammina è cntenta perchè vede che mangio la pasta e il pane e cosa che prima nn facevo e lei pensava che da un momento all'altro..beh..potesse venirmi un esaurimento senza carbo

ciao

[superwoman]

ah ok bene
scusa ma per sgarro 1 volta alla settimana che cosa intendi?
cioè
domenca
mangio il piatto di pasta o lasagne o risottazzo ai funghi che amo
è già 1 sgarro notevole o alla sera posso farmi l'happy hour in compagnia e qnche lì se magna?

cioè la domenica posso mangiare qllo che volgio
o mi basta che mangio bene solo a pranzo al max un gelato al cioccolato e fragola nel pome e poi alla sera la mia bistecchina di pollo?

cioè ora se una cosa la si deve fare..che si faccia bene,no?
anche perchè i risultati ne ho avuto(2 kg e riesco ad allacciarmi la cintura all'ultimo buco cosa che prima nn portavo la cintura anche se larga perchè mi dava fastidio)
ciao

Sgarro vuol dire che ti devvi abbuffare di tutto e di più, quindi dacci sotto, ricorda però che è solo un pasto e una volta fatto dopo non devi saltare gli altri.
Buona MAGNATA!!

[Albe]

Sgarro vuol dire che ti devvi abbuffare di tutto e di più....

bella cazzata ! ci vuole moderazione anche nello sgarro !
prima di sparare certe perle di saggezza pensaci !

[Albe]

ricorda però che è solo un pasto e una volta fatto dopo non devi saltare gli altri.
Buona MAGNATA!!

complimenti avevo tralasciato anche questa....in pratica uno si ammazza di cibo a pranzo e ovviamente si fa lo spuntino pomeridiano e poi cena e anche il prenanna.......
tu eri quella che aveva sparato un casino di fregnacce sulle proteine mi pare adesso capisco tutto buona abbuffata.....

[Drugo84]

ieri mia mamma mi ha cucinato un piatto solo a base di piselli e fave...(mia mamma la chiama genovese)

geno che? ma mangite de troffie au pestu !!

[superwoman]

complimenti avevo tralasciato anche questa....in pratica uno si ammazza di cibo a pranzo e ovviamente si fa lo spuntino pomeridiano e poi cena e anche il prenanna.......
tu eri quella che aveva sparato un casino di fregnacce sulle proteine mi pare adesso capisco tutto buona abbuffata.....

Io sparerò un sacco di cazzate ma da parte tua non ho mai visto un post che abbia avuto un minimo di validità, se non comprendi certi contenuti non è colpa tua. Quindi campione oltre che criticare vediamo cosa sai di dire di tanto tecnico , non aver paura, fammi vedere quanto vali, altrimenti stai zitto!
Scegli un argomento a piacere, o altrimenti spiega in maniera dettagliata perchè uno sgarro abbondante è contropruducente, guarda che non mi basta che dici solo perchè lo pensi tu.