Mi consigliate qualche sostituzione per potermi definire meglio??
Colazione:
200 ml latte
25 gr special K o 1 barretta e mezza di weetabix
Pranzo:
100 gr Carne, Pesce o 3 albumi d'uovo
Verdura + 1 cucchiaino di olio d'oliva
10 mandorle o 10 arachidi o 5 noci
Spuntino1:
Un frutto
7-8 mandorle o Arachidi
Spuntino2:
Yogurt Vitasnella
Cena:
Insalata (con pomodori mais e una scatoletta di tonno) o 100gr Carne o Pesce
1 cucchiaino di olio d'oliva
11 mandorle o 11 arachidi o 6 noci
Colazione:
200 ml latte
25 gr special K o 1 barretta e mezza di weetabix
Pranzo:
100 gr Carne, Pesce o 3 albumi d'uovo
Verdura + 1 cucchiaino di olio d'oliva
10 mandorle o 10 arachidi o 5 noci
Spuntino1:
Un frutto
7-8 mandorle o Arachidi
Spuntino2:
Yogurt Vitasnella
Cena:
Insalata (con pomodori mais e una scatoletta di tonno) o 100gr Carne o Pesce
1 cucchiaino di olio d'oliva
11 mandorle o 11 arachidi o 6 noci
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