Dimagrire dopo un anno di stop

[Joefab]

Torno dopo circa un anno di assenza dal forum, avevo appena iniziato a "fare palestra" e mi sono dovuto fermare per un incidente (indipendente dalla palestra).
Ora che vorrei rimetterci mano, mi trovo un pò ingrassato e dovrei eliminare 5 chiletti buoni, cosa che vorrei fare prima di ricominciare a "fare massa", avete qualche consiglio da darmi?

[goku77]

Torno dopo circa un anno di assenza dal forum, avevo appena iniziato a "fare palestra" e mi sono dovuto fermare per un incidente (indipendente dalla palestra).
Ora che vorrei rimetterci mano, mi trovo un pò ingrassato e dovrei eliminare 5 chiletti buoni, cosa che vorrei fare prima di ricominciare a "fare massa", avete qualche consiglio da darmi?

Allenati regolarmente, aggiungi attività aerobica e stai attento all'alimentazione....semplice no?

[Joefab]

Dimagrire dopo un anno di stop

Ok, ma dato che ero e rimango poco esperto, non so come organizzare la mia dieta, prima di interrompere seguivo una dieta con carboidrati assunti solo a pranzo e proteine alla sera, grosso modo...
Adesso che vorrei dimagrire prima di ricominciare a fare massa, ferma restando l'attività aerobica, come è opportuno che imposto la mia alimentazione?
Fino ad ora ho mangiato di tutto, di più...

[Anakin]

Ok, ma dato che ero e rimango poco esperto, non so come organizzare la mia dieta, prima di interrompere seguivo una dieta con carboidrati assunti solo a pranzo e proteine alla sera, grosso modo...
Adesso che vorrei dimagrire prima di ricominciare a fare massa, ferma restando l'attività aerobica, come è opportuno che imposto la mia alimentazione?
Fino ad ora ho mangiato di tutto, di più...

beh se leggi un po le guide di dieta e dimagrimento di questo forum ti fai un'idea della dieta che dovresti seguire, magari poi la posti qui e ti verranno dati consigli più precisi su come eventualmente correggerla.
L'importante è che tu non faccia diete drastiche...

A presto