non so se questa è la sezione cmq...
ieri ho fatto l'analisi del corpo e risulta che sono 1.78 per 78.5-80kg(per l'analisi abbiamo usato 79kg) ho il 5.1% di massa grassa
il fatto è che non penso di averne cosi' poca in quanto in alcuni punti sono appannato..tipo l'addome basso
l'acqua presente nel corpo a settembre era 40% mentre il valore doveva essere tra i 55e65(se non erro)mentre adesso è 77
mia ex dieta...
colazione
500ml di latte
100gr di fette biscottate o corn flakes o pane
20gr di mandorle secche o arachidi
spuntino
100gr di dresaola+panino 100gr
20gr di mandorle o arachidi
pranzo
150gr di pasta
250gr di carne rossa o bianca o 6uova (6bianchi e 3rossi una volta a settimana le mangio) o 3scatolette di tonno o 150gr di salmone e
20gr di mandorle o arachidi
spuntino
yogurt da mezzo kilo o panino100gr con 100gr di bresaola o 100gr di prosciutto crudo e 20gr di mandorle o arachidi
cena
100gr di pane
250gr di carne rossa o bianca o 6uova (6bianchi e 3rossi una volta a settimana le mangio) o 3scatolette di tonno o 150gr di salmone e
20gr di mandorle o arachidi
pre nanna
500gr di latte e 100gr di fette biscottate
attuale
colazione
500ml di latte
100gr di fette biscottate o corn flakes o pane
pranzo
150gr di pasta
250gr di carne rossa o bianca o 6uova (6bianchi e 3rossi una volta a settimana le mangio) o 3scatolette di tonno o 150gr di salmone
spuntino
yogurt da mezzo kilo o panino100gr con 100gr di bresaola o 100gr di prosciutto crudo
cena
250gr di carne rossa o bianca o 6uova (6bianchi e 3rossi una volta a settimana le mangio) o 3scatolette di tonno o 150gr di salmone e
prenanna
500ml di latte e 100gr di fette biscottate
stamane pesavo addirittura 80kg tondi tondi
cosa puo' essere?ritenzione idrica?intollerante al latte?troppo latte?
help help help
chiedete pure..aaaaaa mi sa che tolgo anche la colazione
ieri ho fatto l'analisi del corpo e risulta che sono 1.78 per 78.5-80kg(per l'analisi abbiamo usato 79kg) ho il 5.1% di massa grassa
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il fatto è che non penso di averne cosi' poca in quanto in alcuni punti sono appannato..tipo l'addome basso
l'acqua presente nel corpo a settembre era 40% mentre il valore doveva essere tra i 55e65(se non erro)mentre adesso è 77
mia ex dieta...
colazione
500ml di latte
100gr di fette biscottate o corn flakes o pane
20gr di mandorle secche o arachidi
spuntino
100gr di dresaola+panino 100gr
20gr di mandorle o arachidi
pranzo
150gr di pasta
250gr di carne rossa o bianca o 6uova (6bianchi e 3rossi una volta a settimana le mangio) o 3scatolette di tonno o 150gr di salmone e
20gr di mandorle o arachidi
spuntino
yogurt da mezzo kilo o panino100gr con 100gr di bresaola o 100gr di prosciutto crudo e 20gr di mandorle o arachidi
cena
100gr di pane
250gr di carne rossa o bianca o 6uova (6bianchi e 3rossi una volta a settimana le mangio) o 3scatolette di tonno o 150gr di salmone e
20gr di mandorle o arachidi
pre nanna
500gr di latte e 100gr di fette biscottate
attuale
colazione
500ml di latte
100gr di fette biscottate o corn flakes o pane
pranzo
150gr di pasta
250gr di carne rossa o bianca o 6uova (6bianchi e 3rossi una volta a settimana le mangio) o 3scatolette di tonno o 150gr di salmone
spuntino
yogurt da mezzo kilo o panino100gr con 100gr di bresaola o 100gr di prosciutto crudo
cena
250gr di carne rossa o bianca o 6uova (6bianchi e 3rossi una volta a settimana le mangio) o 3scatolette di tonno o 150gr di salmone e
prenanna
500ml di latte e 100gr di fette biscottate
stamane pesavo addirittura 80kg tondi tondi
cosa puo' essere?ritenzione idrica?intollerante al latte?troppo latte?
help help help
chiedete pure..aaaaaa mi sa che tolgo anche la colazione
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