Pelle doppia...o grassa BO'

[spy]

non so se questa è la sezione cmq...
ieri ho fatto l'analisi del corpo e risulta che sono 1.78 per 78.5-80kg(per l'analisi abbiamo usato 79kg) ho il 5.1% di massa grassa
il fatto è che non penso di averne cosi' poca in quanto in alcuni punti sono appannato..tipo l'addome basso
l'acqua presente nel corpo a settembre era 40% mentre il valore doveva essere tra i 55e65(se non erro)mentre adesso è 77

mia ex dieta...
colazione
500ml di latte
100gr di fette biscottate o corn flakes o pane
20gr di mandorle secche o arachidi

spuntino
100gr di dresaola+panino 100gr
20gr di mandorle o arachidi

pranzo
150gr di pasta
250gr di carne rossa o bianca o 6uova (6bianchi e 3rossi una volta a settimana le mangio) o 3scatolette di tonno o 150gr di salmone e
20gr di mandorle o arachidi


spuntino
yogurt da mezzo kilo o panino100gr con 100gr di bresaola o 100gr di prosciutto crudo e 20gr di mandorle o arachidi

cena

100gr di pane
250gr di carne rossa o bianca o 6uova (6bianchi e 3rossi una volta a settimana le mangio) o 3scatolette di tonno o 150gr di salmone e
20gr di mandorle o arachidi

pre nanna
500gr di latte e 100gr di fette biscottate







attuale

colazione
500ml di latte
100gr di fette biscottate o corn flakes o pane


pranzo
150gr di pasta
250gr di carne rossa o bianca o 6uova (6bianchi e 3rossi una volta a settimana le mangio) o 3scatolette di tonno o 150gr di salmone



spuntino
yogurt da mezzo kilo o panino100gr con 100gr di bresaola o 100gr di prosciutto crudo

cena
250gr di carne rossa o bianca o 6uova (6bianchi e 3rossi una volta a settimana le mangio) o 3scatolette di tonno o 150gr di salmone e

prenanna
500ml di latte e 100gr di fette biscottate

stamane pesavo addirittura 80kg tondi tondi
cosa puo' essere?ritenzione idrica?intollerante al latte?troppo latte?
help help help


chiedete pure..aaaaaa mi sa che tolgo anche la colazione

[spy]

non uso integratori

[GENGISCAN]

che tipo di analisi hai fatto?

[spy]

Non so esattamente come si chiamano
cmq per il controllo della massa grassa,della massa magra, peso dei muscoli,acqua nel corpo e tante altre cose..le ho fatte in palestra al computer con degli elettrodi al polso e alla caviglia...

[Manchester]

Non so esattamente come si chiamano
cmq per il controllo della massa grassa,della massa magra, peso dei muscoli,acqua nel corpo e tante altre cose..le ho fatte in palestra al computer con degli elettrodi al polso e alla caviglia...

hai fatto la bioimpedenziometria, strano dovrebbe essere uno dei più precisi come metodi

[spy]

hai fatto la bioimpedenziometria, strano dovrebbe essere uno dei più precisi come metodi

non so come si chiami ...

bo' ma io non penso di avere il 5.1%

[GENGISCAN]

AL 5,1% DOVRESTI ESSERE A DIR POCO SQUARTATO, in gara si va già con l'8%, quindi fa un pò tu!

senza avere neanche una foto è difficile stabilire di cosa si tratti, comunque secondo me si tratta di grasso localizzato.

[spy]

è quello che penso pure io,secondo me quel coso in palestra è rotto

[flex wheeler]

Prova ad impostare il test su adulto invece che atleta...

[spy]

Prova ad impostare il test su adulto invece che atleta...

mica decido io
sceglie il Professore
inserisce eta' peso ed elabora con gli elettrodi uno vicino al polso,uno sulla mano,uno vicino alla caviglia ed uno sul piede

[superbig]

in gara si va già con l'8%.

in gara all'8% ??????

[Guru]

Ci sono macchinari che hanno una scala diversa da qualla che conosciamo noi.
Di sicuro quel valore nella realtà è circa il doppio.
Pensate che a chi gareggia si consiglia di raggiungere il 2%, sempre con quei macchinari.
In realtà il 2 è equivalenete ad un 4 circa.


Bye.

[spy]

quindi ho il 10?
diciamo che a questo punto abbiamo risolto ...
come dovrei modificare la scheda alimentare?

[GENGISCAN]

x superbig: mi ripeto "in gara si va già con l'8%", e non in gara si va con l'8%.

certamente la maggior parte degli atleti (prescindendo dal discorso natural) preferisce il 4-5%, poi dipende dai canoni di gara (federazione) e dalle prorpie posibilità fisiche.

x spy: anche se meno preciso a questo punto io preferirei un esame plicometrico, perlomeno potrai apprezzare e verificare una effettiva diminuzione della pliche.

[spy]

x GENGISCAN:come si fa' l'esame plicometrico?

x GURU: ascolta pensandoci bene pero' quando l'ho fatto a gennaio avevo il 10% quindi avevo il 20?mha
cmq