dieta dissociata

[Colin]

Ne avete mai sentito parlare?
La sto provando da 2 settimane e sono dimagrito di 3Kg, credo che sia buona!

[max_power]

Sono sempre stato scettico sulla dissociata e sui suoi principi.

max_power

[flex wheeler]

Per quanto ne so non ci sono studi che confermino i benefici di questa dieta. Non so, ma i tuoi risultati potrebbero essere assaciati cmq ad un'assunzione di meno calorie rispetto al tuo fabbisogno e ed all'aver eliminato i carbo la sera.

[max_power]

Per quanto ne so non ci sono studi che confermino i benefici di questa dieta. Non so, ma i tuoi risultati potrebbero essere assaciati cmq ad un'assunzione di meno calorie rispetto al tuo fabbisogno e ed all'aver eliminato i carbo la sera.

Sicuramente sì.

max_power

[flex wheeler]

OT...
...max , hai Msn???

[Shaka]

fatta anch'io... 4 kg in 4 settimane
strutturata così(fatta in cutting naturalmente)


Colazione
latte fresco parzialmente scremato 350ml-400ml + 10gr di whey protein
1 rosso d'uovo crudo( max 3 settimane )
3 fette biscottate integrale + velo di marmellata dietetica senza zucchero

Metà mattino
60 gr di bresaola con fettina di pane integrale( 10gr )

Pranzo
frutta
50gr di pasta integrale( 40 in outwork )
eventualmente un bianco
verdura a volonta + filo d' olio di oliva extra

Metà pomeriggio (almeno 1 ora prima del workout)
barrettona 10-15gr pro, 20 di carb max,pochi grammi di grassi

Post-workout
3gr di BCAA immediateamente dopo workout!
DOPO doccia
frullato acqua e frutta per restaurare il glicogeno muscolare

Cena
150gr carne (rossa raramente)
o 150gr pesce magro
verdura a volonta +filo d' olio di oliva extra

Prenanna
20gr di whey protein + yogurt magro bianco

[max_power]

OT...
...max , hai Msn???

mirkocarta@msn.com

max_power

[madmaxx]

la dissociata (quella vera) alterna il ocntenuto dei pasti, uno solo carbo, uno solo pro e grassi, fa perdere molta acqua mantenendo un buon volume muscolare, l'ho fatta 2 volte per non piu' di 4 sett. con ottimi risultati.

[Bad Girl]

io ho perso 10 kg cn la dissociata..
peccato che poi nn l'ho + mantenuta perhcè nn andavo + giù...
poi ho fatto la stronza e nn mi sn + mantenuta e...
ho ripreso i kg.beh..nn esageratamente..
cmq credo che da giugno
o stacco cn i carbo del tutto e magari mi butto sulla frutta
o faccio anche io la dissociata.mantenendo i carbo al max solo a mezzo giorno (logico anche a colazione..sennò svengo sulle scale... )

[Drugo84]

io ho perso 10 kg cn la dissociata..

wow

peccato che poi nn l'ho + mantenuta perhcè nn andavo + giù...
poi ho fatto la stronza e nn mi sn + mantenuta e...
ho ripreso i kg.beh..nn esageratamente..

chissà xchè mi ricorda qualcuno (me? )

chissà, magari prima o poi la provo anch'io la dissociata x bene, ma molto + avanti, ora sto sperimentando altre cose x nn proprio gli stessi fini (e continuo a essere messo maluccio )