Caffè in low carb...quanta confusione

[Grosso e ignoro]

ovviamente nero e amaro...rileggendo i vari post addietro ho notato varie contraddizioni....insomma la verità sul caffè qual'è?

in che quantità e in che momenti della giornata considerando che devo definirmi?

[Drugo84]

la caffeina stimola leggermente l'insulina xcui se vuoi andare in keto meglio decaffeinato (se proprio nn ne puoi fare a meno) o cmq nn esagerare, ma nn farti troppe paranoie.
l'unica che ti consiglio è di fare una settimana senza caffeina ogni 3 x nn annullarne gli effetti

[Grosso e ignoro]

sto parlando di low carb e vorrei prenderlo non per gusto personale perkè potrei farne a meno ma come eventuale termogenico naturale.
E cmq direi che caffè e caffeina non sono proprio la stessa cosa dato che la caffeina è una sostanza sola e il caffè invece ne contiene anche altre....

[Drugo84]

ok ok , ~150mg caffeina x tazzina, va meglio?
il discorso mio di sopra rimane valido ed è da applicarsi anche a thè cola ecc... se nn ti frega nulla di quella minima secrezione insulinica (e come ho già detto: poco te ne deve fregare) nn pensarci su, l'unica è il nn saturare i recettori (dà assuefazione) se no o aumenti le dosi fino ad esagerare o nn ti fa + nulla, vale anche x l'effetto termo.
se ti servono termo naturali puoi anche utilizzare le spezie, cmq nn paragonarli ad un integratore (anche se la capsicinaaffatto da sottovalutare) nn sono le stesse dosi