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  • pro=vita
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    #31
    allora.....

    colazione
    latte p.s.+fette bisco.3+marmellata
    spuntino
    ?
    pranzo
    40gr. di riso se mi alleno (30 se non mi alleno)+pesce o carne+verdure
    spuntino
    ?
    cena
    carne o pesceo uova
    ....mettl il punto interrogativo alla spuntino perchè devo cercare di capire bene cosa cerca il corpo,fin'ora li ho fatti con frutta e fruuta secca + un pò di pro.(tipo fiocchi di latte)e mi son trovata benone.....ma vorrei sono indecisa sul cambiamento.

    A maggio pensavo di andare in palestra cosi
    3giorni mi alleno in sala
    2giorno lo dedico solo al cardio 45''
    che ne dite?In questo caso gli spuntino come dovrei farli.......
    grazie ciccetti belle
    28-04-04 Andrea
    Io ti dico che io ti vedo come "la spada nella roccia" vieni fuori solo se è la persona giusta a farsi avanti..in qualunque campo amore, amicizia, lavoro,ecc.
    finchè stai nella roccia sembri rigida e tutta d'un pezzo ma una volta impugnata diventi leggera e luminosa....
    20-05-04 Andrea
    MA QUALE MOSCONE, IO SONO UNA PERSONA INNAMORATA PAZZA DI UNA STUPENDA creatura bellssima che sei tu .

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    • pro=vita
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      #32
      .......oggi l'italiano mi viene difficile!
      28-04-04 Andrea
      Io ti dico che io ti vedo come "la spada nella roccia" vieni fuori solo se è la persona giusta a farsi avanti..in qualunque campo amore, amicizia, lavoro,ecc.
      finchè stai nella roccia sembri rigida e tutta d'un pezzo ma una volta impugnata diventi leggera e luminosa....
      20-05-04 Andrea
      MA QUALE MOSCONE, IO SONO UNA PERSONA INNAMORATA PAZZA DI UNA STUPENDA creatura bellssima che sei tu .

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      • pro=vita
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        #33
        pensavo.......
        se facessi a periodi?
        nel senso che una settimana riso tutti i giorni 30/40 gr. a seconda se mi alleno o no......
        e una settimana solo 40gr.quando mi alleno?....
        anche se decido di fare cardio a maggio!!!.....
        Robertinooooooooo dove sei? :-*
        28-04-04 Andrea
        Io ti dico che io ti vedo come "la spada nella roccia" vieni fuori solo se è la persona giusta a farsi avanti..in qualunque campo amore, amicizia, lavoro,ecc.
        finchè stai nella roccia sembri rigida e tutta d'un pezzo ma una volta impugnata diventi leggera e luminosa....
        20-05-04 Andrea
        MA QUALE MOSCONE, IO SONO UNA PERSONA INNAMORATA PAZZA DI UNA STUPENDA creatura bellssima che sei tu .

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          • Lotta ai panzoni storpi
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          #34
          Originariamente Scritto da pro=vita
          2giorno lo dedico solo al cardio 45''
          Sbaglio, o avevamo già parlato nel tuo 3D sull'interno cosce dell'attività aerobica?
          Se hai decido di fare cosi, amen...
          Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

          Originariamente Scritto da Steel77
          però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

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          • pro=vita
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            #35
            HAI RAGIONE............scusami......
            deciso croce sul cuore che non la faccio perdono perdono perdono perdono......
            28-04-04 Andrea
            Io ti dico che io ti vedo come "la spada nella roccia" vieni fuori solo se è la persona giusta a farsi avanti..in qualunque campo amore, amicizia, lavoro,ecc.
            finchè stai nella roccia sembri rigida e tutta d'un pezzo ma una volta impugnata diventi leggera e luminosa....
            20-05-04 Andrea
            MA QUALE MOSCONE, IO SONO UNA PERSONA INNAMORATA PAZZA DI UNA STUPENDA creatura bellssima che sei tu .

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              #36
              Originariamente Scritto da pro=vita
              HAI RAGIONE............scusami......
              deciso croce sul cuore che non la faccio perdono perdono perdono perdono......
              Ehi, vai ke nn fai un favore a me..
              Prova a farla, prova a nn farla e vedi come ti trovi.. ripeto, nn ho la verità in tasca..
              Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

              Originariamente Scritto da Steel77
              però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

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              • pro=vita
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                #37
                non sei l'unico a suggerirmi di non farla un motivo ci sarà......non la facio e vediamo che succede.......intanto mi alleno ieri ho fatto un mini circuito per la parte alta......mi duole tutto o meglio le braccia miseriaccia pesa anche prendere la mia bottiglia d'acqua.
                Ascolta in palestra non c'è la leg....serve per i quadricipiti!......l'istruttore mi ha fatto inginocchiare sullo step e con la schiene dritta andare un pò indietro.....sentivo una tensione boia sulle gambe e un pò nell'addome......servirà a qualcosa?.........
                come spuntino mi suggerisci una mela per!?
                un bacitos al mio Robertino preferito...........ma quando sono ruffiana oggi!
                28-04-04 Andrea
                Io ti dico che io ti vedo come "la spada nella roccia" vieni fuori solo se è la persona giusta a farsi avanti..in qualunque campo amore, amicizia, lavoro,ecc.
                finchè stai nella roccia sembri rigida e tutta d'un pezzo ma una volta impugnata diventi leggera e luminosa....
                20-05-04 Andrea
                MA QUALE MOSCONE, IO SONO UNA PERSONA INNAMORATA PAZZA DI UNA STUPENDA creatura bellssima che sei tu .

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                  #38
                  Non fai squat ?

                  max_power
                  Max_power, The Sicilian Rock

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                  • pro=vita
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                    #39
                    si ne faccio e pure tanto!
                    28-04-04 Andrea
                    Io ti dico che io ti vedo come "la spada nella roccia" vieni fuori solo se è la persona giusta a farsi avanti..in qualunque campo amore, amicizia, lavoro,ecc.
                    finchè stai nella roccia sembri rigida e tutta d'un pezzo ma una volta impugnata diventi leggera e luminosa....
                    20-05-04 Andrea
                    MA QUALE MOSCONE, IO SONO UNA PERSONA INNAMORATA PAZZA DI UNA STUPENDA creatura bellssima che sei tu .

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                      ma il mio Roberto dov'è?
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