forse potete aiutarmi....un amico vorrebbe dimagrire ma è un gran testardo!Vi posto qualcosa.
75x69kg
obiettivo: essere almeno gaurdabile ovvero perdere 4 kg
non mi alleno ma faccio nuoto non agonistico per due volte alla settimana un'ora a volta!
la massa grassa non la conosco,mangio due pasti e colazione,nulla di preciso come capita.
mi date un consiglio che passo parola?
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obiettivo: essere almeno gaurdabile ovvero perdere 4 kg
non mi alleno ma faccio nuoto non agonistico per due volte alla settimana un'ora a volta!
la massa grassa non la conosco,mangio due pasti e colazione,nulla di preciso come capita.
mi date un consiglio che passo parola?