La dieta di ChoMog fino a Giugno

[chomog]

Quindi tu sei ciò che noi saremo,
e noi siamo quello che tu eri!

Con quella dieta lì quanto peso hai intenzione di perdere o quanto ne perderai? (magari già lo sai occhio e croce)

P.

No io solo quello che volevo L'altro è Atomix

Al momento sono 74kg x 1.73, in genere arrivare leggeremente sotto i 70kg con una buona vascolarizzazione, in 5 settimane è più che fattibile {anche perchè quando mi alleno in massa, mangiando a ***** alla Daniel, continuo a fare aerobica e quindi la resistenza è già allenata, il tutto rimane una questione di alimentazione }

[DILLO]

ma nel tuo allenamento nn vedo le gambe!!!xchè nn le fai?l'hai già possenti e tirate?

[chomog]

ma nel tuo allenamento nn vedo le gambe!!!xchè nn le fai?l'hai già possenti e tirate?

Con tutta quell'aerobica e con una buona genetica come pensi che siano?
Preferisco non allenare più le gambe, unica cosa che mi spiace, è abbandonare gli affondi, quando li facevano e continuavo a fare aerobica, mi facevano male le gambe anche per 6 giorni, ma il sedere era qualcosa di assolutamente fantastico !

[MISTER X]

6gg di DOMS e sei contento?
io mi preoccuperei.

[chomog]

6gg di DOMS e sei contento?
io mi preoccuperei.

DOMS

[MISTER X]

gnurant!!!!!!!!!!!!!!!

[Max2710]

DOMS

i doms è l'indolenzimento dei muscoli allenati... spesso questi si avvertono il primo, il secondo e a volte anche il terzo giorno dopo il wo.

[chomog]

i doms è l'indolenzimento dei muscoli allenati... spesso questi si avvertono il primo, il secondo e a volte anche il terzo giorno dopo il wo.

Credo allora che continuando a sollecitare con l'allenamento aerobico i muscoli delle gambe, prolungavo la durata di questi DOMS.

[Max2710]

Credo allora che continuando a sollecitare con l'allenamento aerobico i muscoli delle gambe, prolungavo la durata di questi DOMS.

Non saprei...se ogni giorno stressi le gambe...non compensi mai e rischi il sovrallenamento...ma se dici che ti trovi bene, buon per te !!!

[Socio]

Non saprei...se ogni giorno stressi le gambe...non compensi mai e rischi il sovrallenamento...ma se dici che ti trovi bene, buon per te !!!

Esatto.. Nel senso, se i tempi per "assorbire" i DOMS si allungano, secondo me vuol dire ke il tuo corpo nn riesce a "star dietro" all'allenamento.. io ci ripenserei

[chomog]

Esatto.. Nel senso, se i tempi per "assorbire" i DOMS si allungano, secondo me vuol dire ke il tuo corpo nn riesce a "star dietro" all'allenamento.. io ci ripenserei

Ed infatti le gambe non le alleno più con i pesi, ma solo con l'aerobica.

Tornando alla dieta ho inserito 2 WASA negli spuntini {troppa fame} e le 2 patate bollite sono ormai una prassi {sempre troppa fame}.

[Max2710]

Ed infatti le gambe non le alleno più con i pesi, ma solo con l'aerobica.

Tornando alla dieta ho inserito 2 WASA negli spuntini {troppa fame} e le 2 patate bollite sono ormai una prassi {sempre troppa fame}.

Non cambia nulla.... le gambe se le stressi ogni giorno, non hanno il tempo di recuperaro e rischi anche di ritenere i liquidi

[chomog]

Non cambia nulla.... le gambe se le stressi ogni giorno, non hanno il tempo di recuperaro e rischi anche di ritenere i liquidi

Sai quanti anni sono che faccio aerobica su cyclette o spin bike?
13 ad ottobre

Ormai è un abitudine, come per molti di noi è abitudine camminare a piedi per un certo tratto di strada tutti i giorni.

Per quanto riguarda la stesura di un discorso generale, che vada oltre il caso specifico {me}, penso per esperienza, che un allenamento aerobico non sia neanche paragonabile in tutti i casi{ novizio ed esperto, più tutto quel che vi è in mezzo} ad un allenamento con i pesi - anaerobico.

[Max2710]

Sai quanti anni sono che faccio aerobica su cyclette o spin bike?
13 ad ottobre

Ormai è un abitudine, come per molti di noi è abitudine camminare a piedi per un certo tratto di strada tutti i giorni.

Per quanto riguarda la stesura di un discorso generale, che vada oltre il caso specifico {me}, penso per esperienza, che un allenamento aerobico non sia neanche paragonabile in tutti i casi{ novizio ed esperto, più tutto quel che vi è in mezzo} ad un allenamento con i pesi - anaerobico.

Lo stress che il corpo subisce è lo stesso !! Nel momento che fai sport, tu stressi il tuo corpo perchè non è una situazione naturale per lui. Se poi riesci a fare 3 ore di sport al giorno senza sovrallenarti buono per te ma ho i miei dubbi !!!

[MISTER X]

Ed infatti le gambe non le alleno più con i pesi, ma solo con l'aerobica.

per me continua a non avere senso.
non è che togliendo il solo allenamento delle gambe puoi non avere un certo problema.
quello è un sintomo dello stato generale del tuo corpo.