La dieta di ChoMog fino a Giugno

[flexer77]

Inizio con il periodo di definizione, il sole sta iniziando ad arrivare e quindi voglio iniziare a tirarmi, anche in vista di due matrimoni che si avvicinano.

Mattina
40gr All Brans
Thè verde
30gr di pro in acqua
1 cucchiaio di Lecitina di soia

variante

40gr All Brans
Thè verde
80gr di tonno al naturale
olio extra vergine sul tonno {2 cucchiaini di caffè}

Spuntino
80gr di tonno al naturale
olio extra vergine sul tonno {2 cucchiaini di caffè}

variante

40gr di bresaola
15gr di arachidi/mandorle/noci/pinoli

Pranzo
200gr di pollo/manzo/tacchino o 300gr di pesce
80-100gr di riso integrale
verdura a foglia verde
olio extra vergine

Spuntino
80gr di tonno al naturale
olio extra vergine sul tonno {2 cucchiaini di caffè}

variante

40gr di bresaola
15gr di arachidi/mandorle/noci/pinoli

Cena
200gr di pollo/manzo/tacchino o 300gr di pesce
verdura a foglia verde
olio extra vergine

Pre-Nanna
30gr di proteine in acqua

Mi piace questa forma di digiuno, sai dicono sia terapeutico.

[MISTER X]

La tua considerazione è di stampo molto "scolastico".
Non'è possibile, se non a grandi linee, far rientrare un programma di allenamento all'interno di una categoria {nota "se non a grandi linee"}.
Questo perchè grazie alla sperimentazione ed in primis all'esperienza che si guadagna SOLO allenandosi {e non per sentito dire o per l'averlo letto su un libro} possiamo trovare il giusto allenamento per il nostro fine se non per il nostro stile di vita.

ok tutto quello che dici,ma a votle esistono castronerie che valgono per tutti e per qualsiasi fisico CHOMOG.

[Punk84]

io faREI AERBOCIA ANCHE AL POMERIGGIO VEDO CHE NON FAI NULLA...

[chomog]

ok tutto quello che dici,ma a votle esistono castronerie che valgono per tutti e per qualsiasi fisico CHOMOG.

E ti sembra che abbia detto castronerie, dichiarando che faccio 2 sessioni aerobiche da 40min e 30min al giorno e 2 esercizi per il gruppo muscolare del giorno {questi in primis gli esercizi, il resto è contorno}.

C'è gente che passa 8 ore in palestra {e ne conosco abbastanza credimi} pensando che più ci si allena e più si cresce {un tempo come ben sai anche io la pensavo così, ma dal lato della definizione}, gente che dice " agg' fà nu' fisic' esagerat', vag' in palestr' ad aprile, magg' e giugn' e poi a lugl' vag' 'o mar' "

[Socio]

E ti sembra che abbia detto castronerie, dichiarando che faccio 2 sessioni aerobiche da 40min e 30min al giorno e 2 esercizi per il gruppo muscolare del giorno {questi in primis gli esercizi, il resto è contorno}.

Bè Chomog, tu ti conosci e sai come reagisce il tuo corpo.. dunque se questa strategia ti porterà ad ottenere i risultati ke desideri, ben venga..
Ma nn puoi pretendere ke quest'approccio sia accolto alla grande..

[Napalm]

io faREI AERBOCIA ANCHE AL POMERIGGIO VEDO CHE NON FAI NULLA...

[chomog]

Bè Chomog, tu ti conosci e sai come reagisce il tuo corpo.. dunque se questa strategia ti porterà ad ottenere i risultati ke desideri, ben venga..
Ma nn puoi pretendere ke quest'approccio sia accolto alla grande..

Certo Socio, io capisco perfettamente chi mi critica, ma se tempo fa quando arrivai su questo forum, potevano mettermi in dubbio su quello che facevo, ora questo non accade più.

Ho provato ad allenarmi 3 volte a settimane con sole 2 sedute di cardio, ma mi sento di non far nulla e la giornata è meno intensa di quando integro un programma di allenamento di questo genere in essa.

E visto che voglio allenarmi in primis per piacere, che per "scopo" {non che questo non mi interessi} preferisco agire in questo modo.

Gli allenamenti per scopo durano poco, quelli per piacere durano tutta la vita

[Socio]

Certo Socio, io capisco perfettamente chi mi critica, ma se tempo fa quando arrivai su questo forum, potevano mettermi in dubbio su quello che facevo, ora questo non accade più.

Già.. però, con un allenamento del genere, Chomog, io vorrei anke vedere i risultati... Ho provato, qualke estate fa a fare a settimana 3 allenamenti con i pesi e 3 sedute di aerobica (frequenza cardiaca consumo grassi) e ho perso soltanto muscolo..
Per questo, nn ke nn mi fidi della tua parola, ma vorrei vederli questi risultati..

[paolo79]

Per la colazione è troppo light.
Inserirei fette bisc o gallette di riso con marmellata e un po' di pistacchi che mi fanno impazzire
A me la colazione da un bel boost metabolico, il che mi permette di bruciare di piu' durante la giornata.

P.

[MISTER X]

E ti sembra che abbia detto castronerie, dichiarando che faccio 2 sessioni aerobiche da 40min e 30min al giorno e 2 esercizi per il gruppo muscolare del giorno {questi in primis gli esercizi, il resto è contorno}.

C'è gente che passa 8 ore in palestra {e ne conosco abbastanza credimi} pensando che più ci si allena e più si cresce {un tempo come ben sai anche io la pensavo così, ma dal lato della definizione}, gente che dice " agg' fà nu' fisic' esagerat', vag' in palestr' ad aprile, magg' e giugn' e poi a lugl' vag' 'o mar' "

sinceramente CHOMOG per me sono castronerie sia il modo assurdo con cui ti alleni,2 sedute di aerobica + una di pesi al giorno,e la dieta non mi fa impazzire.
ma alla fien sei tu che devi decidere.

[MISTER X]

CHOMOG scusa ma se non ti possiamo consigliare o convincere che posti a fare il tuo allenamento + dieta?

[Punk84]

è masochista no!

cmq credo di aver capito che tipo di xsona sia chmog, lui non ha obbiettivi, si allena per il gusto di farlo...e da un certo lato forse lo invidio un po...

[chomog]

CHOMOG scusa ma se non ti possiamo consigliare o convincere che posti a fare il tuo allenamento + dieta?

Scambio di idee semplice

[chomog]

è masochista no!

cmq credo di aver capito che tipo di xsona sia chmog, lui non ha obbiettivi, si allena per il gusto di farlo...e da un certo lato forse lo invidio un po...

Sono già tutto quel che sognavo di essere {che frasona } quindi da un lato mi alleno in primis per piacere, poi viene l'abitudine attaccata attaccata alla dipendenza {ma è una dipendenza buona, come dissi a Guru dal vivo quando venne a Napoli }

[paolo79]

Sono già tutto quel che sognavo di essere...

Quindi tu sei ciò che noi saremo,
e noi siamo quello che tu eri!

Con quella dieta lì quanto peso hai intenzione di perdere o quanto ne perderai? (magari già lo sai occhio e croce)

P.