Dieta per ingrassare

[rambco]

naturalmente lui il potenziamento non lo fa ! Non è professionista !

[FABRY]

c'e qualcosa ke non va...scusa questo deve mettere massa (chiaramente anke un po di grasso in base all'individuo) da quanto ho capito...ma quella dieta che puo andar anke bene è abbinata ad un allenamento con i pesi o no?
ciao

[rambco]

no no niente pesi ! Lui mi ha chiesto ha chiesto una dieta per ingrassare un pochino perche cosi è veramente troppo stecca , e ne soffre anche a pallone !

[FABRY]

ah, ora è tutto chiaro. cmq sia, per la dieta (che nn e male) segui i consigli ke t hanno gia dato. il mio parere aggiuntivo è quello di iniziare ad allenarsi con i pesi e strutturare un preparazione muscolare finalizzata allo sport del calcio....
ciao

[max_power]

ah, ora è tutto chiaro. cmq sia, per la dieta (che nn e male) segui i consigli ke t hanno gia dato. il mio parere aggiuntivo è quello di iniziare ad allenarsi con i pesi e strutturare un preparazione muscolare finalizzata allo sport del calcio....
ciao

[Manchester]

ah, ora è tutto chiaro. cmq sia, per la dieta (che nn e male) segui i consigli ke t hanno gia dato. il mio parere aggiuntivo è quello di iniziare ad allenarsi con i pesi e strutturare un preparazione muscolare finalizzata allo sport del calcio....
ciao

sono d'accordo, stro seguendo attualmente una amico, 190x70 Kg.

Ricordati che di fondamentale importanza è il ruolo dei carbo e nel mantenere un bilancio calorico positivo in surplus.

[rambco]

okey ragazzi grazie per i consigli, spero che il mio amico si impegni e mettasu qualche kiletto !