Mia attuale dieta

[swanz]

Se vuoi usare i BCAA o la gluta fai pure.
Io dicevo che al posto di usare una barretta proteica, sono meglio i peptidi. Ma se nn vuoi usare le capsule allora usa la polvere. Il discorso era "per alzare la quota proteica".

[goku77]

GOKU abbassi le calorie cmq volendo pur tenendo un buon apporto calorico scusa.

infatti, alla fine c'è una ripartizione maggiore di proteine però deve sempre rimanere in deficit calorico.
Ciao

[goku77]

Se vuoi usare i BCAA o la gluta fai pure.
Io dicevo che al posto di usare una barretta proteica, sono meglio i peptidi. Ma se nn vuoi usare le capsule allora usa la polvere. Il discorso era "per alzare la quota proteica".

infatti pensavo di aumenare leggermente la dose proteica nei pasti principali.
Ciao

[MISTER X]

ENRYYYYYYYYYYY deficit calorico non vuol dire poche pro.
se abbassi carbo e grassi il deficit calorico lo hai cmq.
ma il muscolo DEVI MANTENERLO.

[goku77]

ENRYYYYYYYYYYY deficit calorico non vuol dire poche pro.
se abbassi carbo e grassi il deficit calorico lo hai cmq.
ma il muscolo DEVI MANTENERLO.

Francé non hai capito cosa io intendevo......
quello che dicevo io era che ad una riduzione di carbo e grassi c'era un aumento della dose proteica capito?

[MISTER X]

e per me ciò è giusto.
se abbassi i carbo da 400 a 150gr e le pro le alzi di 30gr la riduzione calorica c'è.

[goku77]

e per me ciò è giusto.
se abbassi i carbo da 400 a 150gr e le pro le alzi di 30gr la riduzione calorica c'è.

si si, così è assolutamente giusto