potresti prendere solo lo yogurt, ad esempio, e magari 2 o 3 mandorle. col fruttosio vai a 1 blocco di proteine e 4 di carbo, veramente troppi carbo, ti alleni di lì a poco, in fondo...
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un tipo di zuccheri convenienti nel pre Wo sono le maltodestrine... prova mezz'ora prima dell'allenamento e vedi come ti trovi...Commenta
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Perchè le maltodestrine? Non hanno un ig troppo alto per il pre? io le vedrei meglio come post wo.Commenta
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le maltodestrine sono una miscela bilanciata, gli zuccheri "veloci" di solito non superano il 3% per cui l'energia viene rilasciata da subito e continuativamente, ecco perche' basta anticipare l'assunzione di solo mezz'ora rispetto al WO. Sono ormai anni che faccio cosi' e mi trovo abbastanza bene rispetto agli altri tipi di zuccheriCommenta
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Ma sei in definizione o in massa ? Ma dico, in massa è il caso di farsi tutti questi problemi sul fruttosio ?Originariamente Scritto da cricchia46
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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