Ciao , sono intenzionato a perdere il grasso di troppo che ho principalmente su pancia e culo... il modo piu veloce penso sia con una dieta bassa di carbo
Sono 1,75 e peso 73 al 15% (a occhio e croce)
3 allenamenti a sett di 40 min + 15 cardio
Nessun aiuto chimico.
Questa è la dieta dei primi 2 giorni:
150g tonno al natural 10g olio 10g arachidi + multivitaminico
150g carne 15g olio
30g pro con arachidi
150g carne 15g olio
15g pro arachidi
Va bene?
Dopo i primi 2 gioni cosa devo aggiungiere come carbo ?
Qualche integratore?
al posto delle arachidi cosa potrei mangiare?
Grazie a tutti!
Sono 1,75 e peso 73 al 15% (a occhio e croce)
3 allenamenti a sett di 40 min + 15 cardio
Nessun aiuto chimico.
Questa è la dieta dei primi 2 giorni:
150g tonno al natural 10g olio 10g arachidi + multivitaminico
150g carne 15g olio
30g pro con arachidi
150g carne 15g olio
15g pro arachidi
Va bene?
Dopo i primi 2 gioni cosa devo aggiungiere come carbo ?
Qualche integratore?
al posto delle arachidi cosa potrei mangiare?
Grazie a tutti!
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