Prenanna...quando?

**Socio** · 15-04-2004, 09:31:11

Originariamente Scritto da Anakin

Io ceno alle 22.00 circa (15/30 min dopo l'allenamento, quindi niente post-allen.)
e al massimo alle 22:30 o divorato tutto.

Ma cazzarola.. ceni alle 22.. e vuoi anke fare il pre-nanna?????
Ke ne dici alle 23 di farti un piatto di gnokki con ragu di cinghiale????

**vperman** · 15-04-2004, 13:11:47

Originariamente Scritto da Anakin

Scusate raga ma a me non fà più il search nel forum

quindi vi posto stà domanda:
Il prenanna quanto lontano dalla cena?
Io ceno alle 22.00 circa (15/30 min dopo l'allenamento, quindi niente post-allen.)
e al massimo alle 22:30 o divorato tutto.

Il prenanna prima lo facevo con i fiocchi ma non so perchè mi gonfiavano le mani

, sostituendolo con 500ml di latte di soia ora meglio.
Prima domanda...+ o - quanto tempo dopo la cena devo fare il pre nanna? 2h troppo poche?
Premetto che la sera mangio o pollo o tonno come pro.
E' che non sempre riesco aspettare tanto e crollo prima a letto e rischio di saltarle, ma ho letto che sono importanti...
Ps: il latte di soia và bene, o sono troppo meglio i fiocchi?? (volevo evitare polveri per la sera)

Ma perchè cavolo vi fissate su numerini e orari........ la regola generale è di fare 1 pasto in media ogni 3 ore. Se passano 3 ore e 1/2 guarda che non succede nulla....... se ceni alle 22:00 non è che devi stare sveglio fino all'1:00 per aspettare il pre-nanna.
Se hai ancora fame dopo la cena fatti il prenanna. Se vai a letto dopo 1 ora dalla cena vai a letto e basta........ ma quanti assilli che avete.

**rack72** · 15-04-2004, 13:33:27

Originariamente Scritto da Socio

Ma cazzarola.. ceni alle 22.. e vuoi anke fare il pre-nanna?????
Ke ne dici alle 23 di farti un piatto di gnokki con ragu di cinghiale????

Forse è meglio una matriciana o peperonata

**Anakin** · 15-04-2004, 15:10:03

simpatici...la mia era solo una perplessità......

Ma cazzarola.. ceni alle 22.. e vuoi anke fare il pre-nanna?????
Ke ne dici alle 23 di farti un piatto di gnokki con ragu di cinghiale????

Gnocchi e ragù...è tanto che non li assaggio Socio purtroppo....

La mia era una domanda semplice sul più po meno ogni quanto mangiare e vperman me lo ha fatto capire + o - , il che coincide che spesso salterò il prenanna.
D'altronde allenandomi a quell'ora non posso fare diversamente...
Grazie comunque

**Socio** · 15-04-2004, 15:11:47

Originariamente Scritto da Anakin

Gnocchi e ragù...è tanto che non li assaggio Socio purtroppo....

E perkè mai? Io la domenica mangio qualunque cosa mi venga messa in tavola.. magari evitando i dolci.. ma per il resto..

**rack72** · 15-04-2004, 15:44:09

Originariamente Scritto da Socio

E perkè mai? Io la domenica mangio qualunque cosa mi venga messa in tavola.. magari evitando i dolci.. ma per il resto..

E fai bene, mai privarsi delle gioie della vita, almeno una volta a week è consentito se uno non sgarra

**Anakin** · 15-04-2004, 15:51:28

Originariamente Scritto da Socio

E perkè mai? Io la domenica mangio qualunque cosa mi venga messa in tavola.. magari evitando i dolci.. ma per il resto..

Ho detto che non sgarro la domenica??? Ehhehehe....

Il riferimento era solo agli gnocchi ...ma lo sgarro lo faccio, anche non evitando i dolcibaby

**Triple H** · 15-04-2004, 15:56:52

Originariamente Scritto da Anakin

Scusate raga ma a me non fà più il search nel forum

quindi vi posto stà domanda:
Il prenanna quanto lontano dalla cena?
Io ceno alle 22.00 circa (15/30 min dopo l'allenamento, quindi niente post-allen.)
e al massimo alle 22:30 o divorato tutto.

Il prenanna prima lo facevo con i fiocchi ma non so perchè mi gonfiavano le mani

, sostituendolo con 500ml di latte di soia ora meglio.
Prima domanda...+ o - quanto tempo dopo la cena devo fare il pre nanna? 2h troppo poche?
Premetto che la sera mangio o pollo o tonno come pro.
E' che non sempre riesco aspettare tanto e crollo prima a letto e rischio di saltarle, ma ho letto che sono importanti...
Ps: il latte di soia và bene, o sono troppo meglio i fiocchi?? (volevo evitare polveri per la sera)

Anch'io ceno alle 22:00 poi intorno a mezzanotte prendo le prot NNP prima di coricarmi

**Steel77** · 15-04-2004, 16:27:40

Originariamente Scritto da vperman

Ma perchè cavolo vi fissate su numerini e orari........ la regola generale è di fare 1 pasto in media ogni 3 ore. Se passano 3 ore e 1/2 guarda che non succede nulla....... se ceni alle 22:00 non è che devi stare sveglio fino all'1:00 per aspettare il pre-nanna.
Se hai ancora fame dopo la cena fatti il prenanna. Se vai a letto dopo 1 ora dalla cena vai a letto e basta........ ma quanti assilli che avete.

.

**MISTER X** · 15-04-2004, 17:00:56

+ che altro la strategia di SOCIO,dello sgarro domenicale è ottima per dare una botta al metabolismo.
è assai utile uno sgarro programmato a sett.

**vperman** · 15-04-2004, 23:12:06

Si ma attenzione........per sgarro intendiamo una quantità di carbo superiore al solito, una pasta ben condita, un paio di fettine impanate, un gelato e cose così........ non la strategia dell' abbuffata di Giaga (per capirci)

con un barattolo di nutella, un pacco di kinder brioches e 5 Big Mac al Mc'Donald........