Prenanna...quando?

[Anakin]

Scusate raga ma a me non fà più il search nel forum
quindi vi posto stà domanda:
Il prenanna quanto lontano dalla cena?
Io ceno alle 22.00 circa (15/30 min dopo l'allenamento, quindi niente post-allen.)
e al massimo alle 22:30 o divorato tutto.
Il prenanna prima lo facevo con i fiocchi ma non so perchè mi gonfiavano le mani , sostituendolo con 500ml di latte di soia ora meglio.
Prima domanda...+ o - quanto tempo dopo la cena devo fare il pre nanna? 2h troppo poche?
Premetto che la sera mangio o pollo o tonno come pro.
E' che non sempre riesco aspettare tanto e crollo prima a letto e rischio di saltarle, ma ho letto che sono importanti...
Ps: il latte di soia và bene, o sono troppo meglio i fiocchi?? (volevo evitare polveri per la sera)

[Socio]

Io ceno alle 22.00 circa (15/30 min dopo l'allenamento, quindi niente post-allen.)
e al massimo alle 22:30 o divorato tutto.

Ma cazzarola.. ceni alle 22.. e vuoi anke fare il pre-nanna?????
Ke ne dici alle 23 di farti un piatto di gnokki con ragu di cinghiale????

[vperman]

Scusate raga ma a me non fà più il search nel forum
quindi vi posto stà domanda:
Il prenanna quanto lontano dalla cena?
Io ceno alle 22.00 circa (15/30 min dopo l'allenamento, quindi niente post-allen.)
e al massimo alle 22:30 o divorato tutto.
Il prenanna prima lo facevo con i fiocchi ma non so perchè mi gonfiavano le mani , sostituendolo con 500ml di latte di soia ora meglio.
Prima domanda...+ o - quanto tempo dopo la cena devo fare il pre nanna? 2h troppo poche?
Premetto che la sera mangio o pollo o tonno come pro.
E' che non sempre riesco aspettare tanto e crollo prima a letto e rischio di saltarle, ma ho letto che sono importanti...
Ps: il latte di soia và bene, o sono troppo meglio i fiocchi?? (volevo evitare polveri per la sera)

Ma perchè cavolo vi fissate su numerini e orari........ la regola generale è di fare 1 pasto in media ogni 3 ore. Se passano 3 ore e 1/2 guarda che non succede nulla....... se ceni alle 22:00 non è che devi stare sveglio fino all'1:00 per aspettare il pre-nanna.
Se hai ancora fame dopo la cena fatti il prenanna. Se vai a letto dopo 1 ora dalla cena vai a letto e basta........ ma quanti assilli che avete.

[rack72]

Ma cazzarola.. ceni alle 22.. e vuoi anke fare il pre-nanna?????
Ke ne dici alle 23 di farti un piatto di gnokki con ragu di cinghiale????

Forse è meglio una matriciana o peperonata

[Anakin]

simpatici...la mia era solo una perplessità......

Ma cazzarola.. ceni alle 22.. e vuoi anke fare il pre-nanna?????
Ke ne dici alle 23 di farti un piatto di gnokki con ragu di cinghiale????

Gnocchi e ragù...è tanto che non li assaggio Socio purtroppo....


La mia era una domanda semplice sul più po meno ogni quanto mangiare e vperman me lo ha fatto capire + o - , il che coincide che spesso salterò il prenanna.
D'altronde allenandomi a quell'ora non posso fare diversamente...
Grazie comunque

[Socio]

Gnocchi e ragù...è tanto che non li assaggio Socio purtroppo....

E perkè mai? Io la domenica mangio qualunque cosa mi venga messa in tavola.. magari evitando i dolci.. ma per il resto..

[rack72]

E perkè mai? Io la domenica mangio qualunque cosa mi venga messa in tavola.. magari evitando i dolci.. ma per il resto..

E fai bene, mai privarsi delle gioie della vita, almeno una volta a week è consentito se uno non sgarra

[Anakin]

E perkè mai? Io la domenica mangio qualunque cosa mi venga messa in tavola.. magari evitando i dolci.. ma per il resto..

Ho detto che non sgarro la domenica??? Ehhehehe....
Il riferimento era solo agli gnocchi ...ma lo sgarro lo faccio, anche non evitando i dolcibaby

[Triple H]

Scusate raga ma a me non fà più il search nel forum
quindi vi posto stà domanda:
Il prenanna quanto lontano dalla cena?
Io ceno alle 22.00 circa (15/30 min dopo l'allenamento, quindi niente post-allen.)
e al massimo alle 22:30 o divorato tutto.
Il prenanna prima lo facevo con i fiocchi ma non so perchè mi gonfiavano le mani , sostituendolo con 500ml di latte di soia ora meglio.
Prima domanda...+ o - quanto tempo dopo la cena devo fare il pre nanna? 2h troppo poche?
Premetto che la sera mangio o pollo o tonno come pro.
E' che non sempre riesco aspettare tanto e crollo prima a letto e rischio di saltarle, ma ho letto che sono importanti...
Ps: il latte di soia và bene, o sono troppo meglio i fiocchi?? (volevo evitare polveri per la sera)

Anch'io ceno alle 22:00 poi intorno a mezzanotte prendo le prot NNP prima di coricarmi

[Steel77]

Ma perchè cavolo vi fissate su numerini e orari........ la regola generale è di fare 1 pasto in media ogni 3 ore. Se passano 3 ore e 1/2 guarda che non succede nulla....... se ceni alle 22:00 non è che devi stare sveglio fino all'1:00 per aspettare il pre-nanna.
Se hai ancora fame dopo la cena fatti il prenanna. Se vai a letto dopo 1 ora dalla cena vai a letto e basta........ ma quanti assilli che avete.

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[MISTER X]

+ che altro la strategia di SOCIO,dello sgarro domenicale è ottima per dare una botta al metabolismo.
è assai utile uno sgarro programmato a sett.

[vperman]

Si ma attenzione........per sgarro intendiamo una quantità di carbo superiore al solito, una pasta ben condita, un paio di fettine impanate, un gelato e cose così........ non la strategia dell' abbuffata di Giaga (per capirci) con un barattolo di nutella, un pacco di kinder brioches e 5 Big Mac al Mc'Donald........

[MISTER X]

logico....e non nominare quel nome che lo odiooooooooo...

[vperman]

Abbiamo perso una colonna portante del forum.......



La precisazione l'ho fatta perchè ho letto di tutto sugli sgarri del fine settimana

[Ippo]

.... non la strategia dell' abbuffata di Giaga (per capirci) ....

Quella nn era la strategia dell'abbuffata alla Lyle McDonald... era alla McDonald's!

ippo