io muto sugnu
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Ciao multipower, scusa per la curiosità, ma ho notato che usi soprattuto riso basmati: ho sentito citare molte volte questo tipo di riso, ma no ho mai capito perchè è migliore di altri; è migliore anche del riso integrale?Originariamente Scritto da multipowerCOLAZIONE
10gr pool proteico + 5gr creatina (sotto consiglio di Napalm)
The verde + limone
80gr di riso basmati
2 cucchiai di marmellata senza zucchero
25gr pro siero+albume
20gr arachidi
PRANZO
80gr riso basmati
200gr manzo o cavallo
verdure/insalata + 1 cucchiaio d'olio ex. v.
20-25gr arachidi
MERENDA
80gr riso
25gr proteine in polvere
20gr arachidi
Se mi alleno non faccio merenda e mangio solo riso + pool proteico + creatina
Met-RX
CENA
(riso se mi sono allenato)
250gr manzo o cavallo
30gr di arachidi
insalata + verdure con olio
PRE-LETTO
25gr pro albume+siero
Annotazioni: mangio sempre riso perché lo preparo la sera e lo mangio freddo durante il giorno seguente.
Carne ma anche pesce; integro con creatina e diagran (multivitaminico)
Grazie a tutti, mi aspetto suggerimenti intelligenti
Se mi puoi chiarire i miei dubbi te ne sarei veramente grato
ciao
crisCommenta
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Il basmati puoi cuocerlo al vapore; il motivo per cui lo preferisco ad altri tipi di riso è che freddo è buono e dovrebbe, non ho dati sottomano, avere un indice glicemico più basso rispetto ad altri tipi di riso.Originariamente Scritto da cricchia46
Il riso integrale non mi piace, a questo punto opterei per gli spaghetti integrali!
Ciao
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come cuoci a vapore il riso? in america mi zia ha una pentola particolare, qui' al solito non si trova na mazza!Commenta
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Spesso lo cucino bollendolo in acqua; è un'operazione che faccio tutte le sere e non mi comporta una grande perdita di tempo per prepararmi i cibi: solitamente la carne la cucina à mammà
Ciao!Commenta
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